現在生活節奏越來越快，很多年輕人整天都在想，年輕的時候就有很多白髮。中醫常說，年輕的頭髮有白髮，這是腎氣虛證的典型表現。這就是所謂的腎主發，中醫相當於五臟，腎谷指的是黑豆，總之，吃黑豆可以透過補腎來達到黑髮的作用。

黑豆是人的心臟補腎等產品，經常吃可以幫助我們補腎補腎、解毒、增強免疫力、延緩衰老，黑豆花青素具有很強的抗氧化功能，能幫助我們黑髮滋養面部，並且黑豆或無膽固醇的食物，也會清除體內頑固的膽固醇。

1。黑豆保健湯

配料250克練習，黑豆洗入鍋內加入適量水煮至濃稠，豆類煮熟後腐爛即可熄火，既補腎補肝，又能活血化瘀解毒，能很好地反映黑豆的功效，對於經常頭暈、腰痠腿軟、伴有失眠症、口渴飲水、腎虛、脾虛、腿部水腫的人，常能煮黑豆湯喝！

2。黑豆糯米粥

配料、黑豆30克、糯米120克、紅棗紅糖適量、練習、黑豆糯米洗淨放入鍋內，加入適量水煮熟，再加入紅棗、紅糖繼續煮五分鐘，攪拌好，常飲潤肺清熱、活血化瘀、祛風解毒、補血安神、養眼健脾、益肝益腎的功效。

在日常生活中，如果我們有太多的壓力而顯得虛弱、疲憊和睏倦，我們可以吃更多的黑豆，補腎滋潤面部，尤其是女性，經常吃黑豆也可以美容，保持青春。