每個人在歷盡千帆之後都會追求長壽，健康才是最大的財富，但是長壽也並不是那麼簡單的，首先就要調整好自己的生活習慣。一個人的健康狀態是可以看出壽命長短的，壽命長的人，身上3處往往是“軟”的，只佔一樣也是長壽的體質。影響長壽的因素很多，最主要的就是生活習慣，年輕時養成的習慣在到了一定的年紀之後好壞就都都知道了！

1、脖子軟

都說臉紅脖子粗，脖子的狀態哦也是能看得出一個人的健康狀態的。脖子分佈著很多重要的血管，其中就有頸動脈竇，連線著大腦神經和心臟，如果脖子很硬的話，容易誘發心臟病和腦梗。如果你的脖子很“軟”的話，說明你的心血管還很健康。

2、腰肢軟

隨著年紀的增長，身體機能會逐漸的衰退，體內的養分也會逐漸的流失。之所以說是一把老骨頭，是因為骨頭的鈣物質流失了，導致骨頭僵硬。如果你的腰身還是很軟的話，說明你的骨骼還很健康，是長壽的體質沒錯了。

3、脾氣軟

一個人的性情也是會影響健康的，如果一個人的脾氣火爆的話，他的肝火也會比較旺盛。肝火旺盛的人會影響新陳代謝和血液迴圈，導致身體加速的衰老。脾氣軟的人則不一樣，心態好的話各方面都能想得開。

如何養成長壽的體質？

1、堅持鍛鍊

從我們出生的那一刻起，我們的生命就是一直在運動的，所以想要長壽就離不開運動。保持適量的運動可以提高器官的活力，增強身體免疫力，預防衰老。

2、補充營養

到了一定的年紀之後，身體機能會逐漸的衰退，身體養分也會快速的流失，所以一定要及時的給身體補充營養，維護骨骼健康和面板的健康。

3、睡眠充足

睡覺是我們每天都必須要做的事情，只是每個人的睡眠長短不一樣。保持充足的睡眠有助於身體機能快速恢復能量，所以一定要避免熬夜。