進入春天以後，

天氣漸漸暖和，很多朋友都在開始減肥了，你有在減肥嗎？

去年冬天胖了十幾斤的我，也在準備減肥了，

想要減肥成功，首先就是要控制飲食，

尤其是主食的攝入量一定要控制好，不然就會讓你越減越肥。

主食大多數都富含了豐富的碳水化合物，以及澱粉等物質，如果吃太多的話，就會在我們的體內轉化為脂肪。所以那些正在減肥的朋友，

一定要注意主食這個問題，千萬別去亂吃，

只要你控制好了主食這個問題，你的減肥就成功了一半。

為此，我今天就要來給大家說一說，

這5種主食，

很多人都把它當做米飯來吃。其實不然的是，他們的

熱量比米飯、饅頭還高，長肉還特別的快，

一起來看一看，你有在吃嗎？

長肉塊的5種主食，你有再吃嗎？

一、煎餅

路邊攤上的煎餅，幾塊錢就能吃到一個，而且味道非常香，因此很多朋友都很喜歡去購買，而且常把這種煎餅，當做自己的早餐。因為這些煎餅，如果你還在經常吃的話，就要改一改了，因為這些煎餅熱量很高。

一個煎餅的熱量，就相當於高達兩碗米飯的熱量。

除此之外，這些煎餅在製作的時候，還都是油炸食物，

所使用的食用油，大多數都是反覆使用的，一點都不衛生。

二、炒粉

還記得以前讀書的時候，最喜歡吃的就是學校外面，幾塊錢一份的炒粉，想想都覺得味道很香。雖然這些炒粉味道好吃，但是他們的熱量一點也不低，

一碗炒粉的熱量，也是相當於兩碗米飯的熱量。

除此之外，這些炒粉在製作的時候，大多數人採用的食材，都不是最好的。

幾塊錢一份的炒粉，能給你用好食材嗎？

所以這些炒粉

既沒營養的同時，還容易長胖，

就最好別吃。

三、肉包子

包子很多朋友都很喜歡吃，我也很喜歡吃包子，但是作為減肥中的朋友，就最好別去吃包子。因為包子中的熱量非常高，其在製作的時候，很多都是

採用小麥高筋麵粉來進行製作的，因此熱量就會非常高。

除此之外，包子中還會含有一定的肉餡，這些都是熱量的重要來源，

一個包子的熱量，就相當於半碗米飯。

所以在面對包子的時候，雖然味道好吃，但切記不能貪嘴，以免越來越胖。

四、麵包

麵包品種非常豐富，我們在市場上所能買到的麵包，

有90%的都屬於高熱量麵包，

因為這些麵包在生產的時候，

所採用的麵粉幾乎都是小麥高筋麵粉。

其次，這些麵包在製作的時候，為了增加口感，還

會加入糖等高熱量輔料。

所以在面對這些麵包的時候，一定要少吃，在這些麵包種類中，只有全麥麵包最適合大家去購買。但是在購買的時候，我們也要注意了，

不要買到假的全麥麵包，否則熱量也會很高。

五、麻辣燙

最後要說的就是麻辣燙，很多人都以為麻辣燙在製作的時候，不就是一些蔬菜和丸子嗎？哪來的熱量呢？但你不知道的是，麻辣燙它的湯底熱量卻是很高的，

一碗麻辣燙的湯底，就能抵上三碗米飯的熱量。

除此之外，

麻辣燙中的丸子，很多都是重油重鹽，還含有多種新增劑，

熱量自然就會更高。因此在面對麻辣燙的時候，能不吃就最好別吃，尤其是各種各樣的丸子，是最沒營養的。

以上這5種食物，他們的熱量都很高，你以前是不是還在把它們，當做主食來進行食用呢？

如果你還在把這幾種食物，當主食食用的話，就趕緊改一改吧，

難怪你的體重越來越重，只要你戒掉這幾種主食，相信你一定會減肥成功。

其次，生活中還有很多的主食，熱量都是很高的，像我們也愛吃的

韭菜盒子、餃子，這些大同小異的食物，它們都富含了高熱量，

因此在面對這些食物的時候，我們都要少吃。

除了要控制主食以外，

想要減肥成功最重要的還是要多運動，

只有讓自己身體中每天的熱量，都被消耗掉以後，你的身材才會越來越好。

那麼對於以上分享的知識，

你還了解哪些主食物，是高熱量的呢？

歡迎大家在評論區留言，讓我們都避避雷。