對於脾胃，人們會注重保養，但同時還有這樣的話“脾胃傷百病生”。是說脾胃出現問題，帶來的影響是非常大的。其中以脾胃虛弱最常見，當出現了脾胃虛弱，身體會有哪些異常表現呢？

脾胃作為後天之本，出現了虛弱，會影響到正常的食物攝入，讓人有厭食的心理，以前再喜歡吃的食物，在這時候，也不會多吃。稍微的吃了一些東西，也會感覺到腹脹。要是再因為吃的食物不合理，會有消化不良的感覺，並且會出現反酸、吐酸水。

脾胃虛弱會影響到四肢，筋骨肌肉營養攝入減少，出現了四肢無力。情緒方面的異常，也不得不重視，讓人有抑鬱的心理，精神狀態變得很差。在睡覺的時候，有些人會流口水，也需要考慮是脾胃出現了異常。

脾胃虛弱帶來的異常表現還是很多的，並且成年人兒童都會出現，合理的健脾養胃才是最重要的事情，那麼需要怎麼做呢？

首先借助於飲食可以健脾養胃，食用小米就很好，小米具有健脾和中的作用，出現了脾胃虛弱、消化不良，可以透過吃小米護理。土豆同樣可以達到健脾益氣的作用，很好的調中和胃，改善身體不適。在飲食過程中，有些食物就不適合多吃了，例如涼性很重的食物、油炸、辣味重的食物，這些都不利於脾胃，一定要忌口。

其次保持一定的運動量，人們常說久坐傷脾，很多人喜歡葛優躺，久坐族不斷增多，這些都不利於健康，養成良好的運動習慣、多運動能促進氣血生化執行，濡養脾胃。最簡單的，每天堅持跑步。對於老年人來說，可以透過練習太極，藉助於這種緩慢的運動促進身體新陳代謝，改善消化能力。

然後保持勞逸結合，不要過度勞累，最簡單的不要熬夜，保持充足的睡眠時間，也能起到濡養脾胃的目的。

最後情緒對於脾胃的重要性也是非常大的，保持愉悅的心情，能夠改善身體，保養脾胃，不要過於憂慮悲觀，應該保持積極樂觀的心情。

說到這裡，大家對於脾胃傷百病生有了更多的瞭解了，脾胃虛弱作為最常見的脾胃不適情況，一定要特別重視，這些異常表現，提醒大家要進行健脾養胃了，即使做好一個，對於獲得健康也是有幫助的。