導語：因為現在的生活水平在不斷的提高，因此大家的對養生越來越重視，說到養生大家想到的首先就是一些保養品，比如說人參等，其實在我們身邊最常見的保養品經常的被忽視，那就是水。

水是一種滋補身體非常有效的東西，並且非常的廉價，因為身體的各大器官的正常工作都離不開身體各器官的運轉，在這炎熱的夏天身體會出汗，這些汗水就來源於我們喝進去的水。

為了身體健康大家一定要養成堅持喝水的好習慣，比如說晨起後大家可以喝一杯水，因為這樣不僅可以補充一晚上身體內流失的水分，還可以加快身體的新陳代謝，有助於身體健康。

但是很多人認為晨起就喝水就等於在喝細菌，並不利於身體健康，難道這是真的嗎？

01晨起喝水等於喝細菌，醫生給出正確答案

因為人體經過一夜的代謝，早上身體非常的缺水，經常會有口渴大感覺，所以大家會選擇喝水，這樣可以有效的緩解口渴的想象，而且可以加快體內毒素的排出

有句話說，早上喝一杯溫水，等於喝了口腔裡的細菌。這個理論的由來是早上人嘴裡有很多細菌。如果此時喝了一杯水，口腔中的細菌就會被衝入體內，對身體會產生一定的影響。

其實人的口腔裡隨時都有細菌存在，尤其是人在夜間休息的時候，細菌會大量繁殖繁殖，即使睡前刷牙，晚上也會繁殖

口腔中的細菌繁殖很快，無法消除。即使早晚刷牙，細菌還是會存在的，但這些細菌不會對身體造成影響，所以不用擔心。

02晨起喝水會給身體帶來哪些幫助

1、稀釋血液

眾所周知，晚上是人體新陳代謝的重要時間。在此期間，體內會產生大量垃圾和毒素。經過一夜的新陳代謝，我們血管的血液濃度會極高。如果養成早上喝水的好習慣，可以有效降低血濃度，疏通血管。

2、潤腸通便

養成喝水的好習慣，可以有效滋潤腸道，加快腸胃蠕動。如果代謝系統得到改善，體內的毒素可以更有效地排出，可以有效減輕胃部的負擔

3、補充水分

最重要的一點是補充身體的水分，因為我們早上醒來的時候，身體的器官還沒有完全進入工作狀態。

這時，選擇喝一杯白開水，還可以起到喚醒五臟六腑、保持身體正常狀態的作用。

溫馨提示：口腔中的細菌就算進入體內也不會引起致命的危險，因此大家不用過於擔心，但是為了身體健康，大家也要養成講究衛生的好習慣，早晚要刷牙保護口腔的衛生，並且刷牙時間儘量不要低於2分鐘，不要草草了事。

想要身體健康增加身體的免疫力是關鍵，因此大家可以堅持運動來提高自己的身體免疫力，這樣就不會再害怕細菌的襲擊，為了我們的身體健康趕緊行動起來吧！