女性來到這世間，無疑就是一場修行。

從小到大，就被身邊女性長輩們灌輸各種各樣的養生知識，少吃涼的，多護腰，關節尤為不要著涼。

尤其是來了月經之後，很多小姑娘都被各自的媽媽們安利。

月經期間，不要沾涼水，不要吹寒風，不要洗頭，不要劇烈運動……

一系列各種各樣的禁忌，也讓很多妹子們都覺得——-這樣的日子，何時才能到頭？

大姨媽來了，真的不能洗頭嗎？

很多人認為，月經期間洗頭髮會導致身體受寒，從而引起頭痛、腹痛或感冒等問題。

但其實，在來月經期間的時候，只要掌握正確的洗頭髮的方式，完全可以洗頭髮。

如果經期不洗頭髮，女性會感覺到頭皮發癢、頭髮過於油膩，很容易出現心情煩躁，以及頭痛等不適感。

再加上月經期本身女性處於體弱狀態，更容易遭受感染，因此個人清潔極為重要。

月經期間在洗頭髮的時候，要注意室內溫度稍微增加，洗頭髮的水溫也要稍微加熱，洗完頭髮之後，還應該快速將頭髮吹乾。這樣一來，既能夠改善頭皮發癢等問題，還不會使身體受寒。

而對於沐浴，更沒什麼禁忌，但如果做不到每天淋浴，建議經期至少每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰。

注意，僅僅只是用清水就好了，不要使用任何洗液，更不要衝洗陰道。

大姨媽來了，不能吃冰嗎？

生理期飲食，往往都是看各自具體情況，畢竟有些姑娘們喝口涼水就會疼到出汗，有些姑娘們大冬天吃個冰淇淋也沒啥事。

所以，若覺得吃了這些會感到不舒服，那就不要吃了；若沒什麼不適症狀，愛咋吃就咋吃。

大姨媽來了，不能跑步嗎？

實際上，這也是因人而異的。

畢竟不同人在近期表現症狀有所不同，有些人可能會疼得直不起腰，無法下床，有些人卻啥事都沒有，與平時一樣蹦蹦跳跳。

因此，若真的很不舒服，就別勉強自己，安心在家窩著吧；若覺得自己沒啥事，也沒必要因月經而暫停自己的運動計劃。

當然，運動強度也不要過於劇烈。

真正需要謹記的，是這4件事

一、夫妻生活

女性在來月經期間的時候，子宮口處於微張狀態。

一旦此時進行夫妻生活，會導致一些細菌侵入女性體內，從而增加患有各種炎症的機率。極有可能還會導致經血逆流，從而引發子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等疾病的出現。

另外，近期並不是100％不會懷孕，所以可別以為是安全期而忽視避孕措施。

二、過於劇烈的運動

月經期間可以進行一些比較緩慢的運動，比如散步或瑜伽。能夠改善痛經現象，並有效消除一些不良情緒。

但由於此時盆腔處於充血狀態，子宮也會不斷收縮。如果進行劇烈運動，就會出現嚴重的痛經反應，極有可能還會出現經血逆流的風險。

而一旦經血逆流進入盆腔，就會在盆腔腹膜部位種植，從而誘發子宮內膜異位症的出現。

另外，像騎車這類騎跨類動作，也需要儘量避免長時間進行，以免經期子宮以及外陰本身充血，這類運動會造成一定的損傷。

三、拔牙

女性在進入月經期間的整個過程當中，都不可以拔牙。

月經期間女性體內激素會發生較大改變，一旦拔牙，很容易出現明顯的出血現象。而月經期間的女性免疫力較低，拔牙後極有可能會引起感染，影響到傷口的恢復。

四、手術或獻血

要知道，近期期間女性凝血功能變差，若在生理期進行手術、獻血等，會增加出血量，以免導致患者出現不必要的傷害。