霜降到來，孩子們也要和涼爽的秋天說再見和寒冷的冬天打招呼了。最近溫度特別的寒冷，早上上學記得多穿衣服，一定要記得吃早飯，身體才能暖和，活的更健康。冬天孩子上課沒精神，最主要的原因就是吃的不好，營養跟不上，家長多給孩子吃一些牛羊肉，喝一些高鈣有蛋白的湯。身體自然而然的變好了，學習才會有進步！

今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一大盤，補鈣補腦身體棒！

洋蔥是許多人愛吃的食物，有著發散風寒的作用，因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋蔥可以有效開胃消食，幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各種營養物質。幫助孩子改善食慾不振，消化不良等症狀。

洋蔥中含大量的鈣質，可以促進孩子骨骼發育，幫助孩子長得更加高大強壯。老年人也可以經常吃洋蔥，可以有效幫助預防骨質疏鬆的發生，增加骨密度，增強骨骼的韌性，不容易發生骨折。洋蔥中含有的大蒜素，有極強的殺菌消毒作用，常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力，體質強生病少。

土豆有不錯的養胃作用，能起到潤腸通便，預防便秘的作用，孩子經常吃消化吸收好，腸胃更健康。土豆中的鈣質，鉀元素以及維生素含量也很豐富，常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助。想要減肥瘦身，美容養顏的女性也可以經常吃土豆，效果非常好。

冬天到來，家長們儘量給孩子吃一些營養高的食物，孩子也是長身體的時候，只有吃的好，穿的個身體才能茁壯成長。趕緊給孩子吃起來補營養吧！