眼睛，中醫也稱“精明”，是一個人“視萬物，別白黑，審長短”的重要感官。可你知道嗎？眼睛不光可以幫你看清外面的世界，我們還能透過眼睛瞭解自己的身體健康。

肝臟的好壞，對眼睛到底有多重要？

中醫認為，肝與眼睛存在密切的聯絡，在《黃帝內經》中也曾記載了“肝開竅於目”的理論，指出眼睛需要肝血的滋養，肝氣的調和，眼睛才能看得清，顏色辨的明。

另外，眼睛所處的位置，是肝經的末梢，而肝臟也會透過經絡將養分輸送給眼睛。因此，一個肝臟健康的人，眼睛往往看起來炯炯有神，雙眸黑亮。

肝不好，眼睛會出現哪些問題？

1、肝鬱氣滯——總是掉睫毛

中醫認為，肝主疏洩，可以調節全身的氣機，保證氣血通暢。而發為血之餘，肝氣執行不暢，氣滯瘀堵會影響眼部血液暢通，使睫毛得不到充足營養而頻繁掉落。長期的肝鬱氣滯，還容易引起失眠，便秘，乳腺增生，月經不調等問題。

2、肝血不足——乾澀易疲勞

中醫認為，用眼過度會損傷肝血。長期的肝血不足，人容易出現眼花，視力模糊等問題，還容易引起乾眼症等疾病。

3、肝膽溼熱——眼珠變黃色

黃疸的發病明顯特徵之一，就是鞏膜發黃。經常酗酒，常吃辛辣油膩食物，容易引起肝膽溼熱，導致肝膽功能失常。長期的肝膽溼熱，還容易誘發酒精性肝炎，脂肪肝，膽囊炎等疾病。

4、肝陰不足——眼睛癢得很

肝陰不足，多指肝臟陰液虧虛，使供養眼睛的水液缺乏，導致眼睛容易瘙癢怕光。長期的肝陰不足，還會出現夜間容易早醒，頭暈目眩等症狀。

5、肝火上升——紅腫眼屎多

長期肝火過於旺盛，會讓人變得情緒暴躁，煩躁易怒，不光會影響睡眠，還會使人心率加快，導致高血壓患者容易出現血壓不穩等問題。

養肝護肝，牢記“1多2少”

1、多吃青色蔬菜

中醫認為，五色對應著五臟，分別是：青為肝，赤為心，黃為脾，白為肺，黑為腎。平時多吃一些青色的蔬菜，比如菠菜，春筍，薺菜等，對於養肝具有一定的幫助。

2、少熬夜

肝臟的最佳解毒時間是在夜間的11點至凌晨3點鐘，如果經常熬夜，會打亂肝臟的自我調節週期，容易導致肝功能失調。另外，長時間的作息不規律，還會使人的代謝出現紊亂，導致自身的免疫功能下降，容易誘發消化系統，心腦血管，肝臟等多方面疾病。

3、少生氣

俗話說，怒大傷肝。經常生氣或者情緒不佳，會影響肝臟的疏洩功能。而肝氣犯脾，此時不光會增加肝的負擔，還會損傷脾胃。這也是為何人一生氣，常常會出現吃不下東西的表現。經常生氣的人，會影響消化功能，誘發慢性胃炎。另外，女性長期帶著情緒入睡，不光會損傷面板，使皺紋增多，還容易引起乳腺結節，甲狀腺結節等疾病。