擁有一個好的身體，才能有更好的狀態，迎接生活；同樣，擁有一個健康的肝臟，人體也能免受一些疾病的困擾。肝臟在人體中起著不可或缺的作用，不僅幫助排毒，還要時刻把控著代謝，可謂是十分忙碌。一旦肝臟受損，各種肝炎、肝癌也會隨之出現。

真實案例：

43歲的顧大姐，患有肝炎已有1年之久，她平時總是會出現食慾不振、失眠煩躁的症狀，臉色也不太好，偶爾自己的小腿還會抽筋，這一直很影響顧大姐的正常生活以及工作。此前，她也曾嘗試過一些養肝藥物，但似乎效果都很一般。

後來經朋友介紹，認識了位中醫大夫，在與大夫說明了自己的症狀後，中醫先為其科普了一下肝炎出現的原因，並提醒顧大姐注意平時的生活習慣。顧大姐聽從醫生建議，慢慢調整自己的習慣，逐漸擺脫了肝炎，氣色也越來越好。

科普知識：肝炎產生的誘因有哪些？

1、長期熬夜

好的睡眠可以保證人體的精神活力，相反，長期熬夜的人，身體免疫力會下降，精神也會不濟。因為肝臟在夜晚需要排毒，如果人體在這段時間沒有很好的休息，就容易損傷肝臟，出現肝炎等疾病。

2、濫用藥物

平時吃藥，一定要在醫生的建議下服用，不要自己隨便吃。是藥三分毒，不要讓藥物傷了自己的肝臟。

3、愛發脾氣

都說氣大傷身，其實，氣大更傷肝。而且肝臟最怕生悶氣，這樣容易使肝氣鬱結，損傷肝臟細胞。顧大姐的脾氣挺大的，她的肝臟受損，很大的原因都是歸結於這個壞脾氣。

4、長期酗酒

酒這種東西，對人體非常不好，特別是其中的有害物質乙醇，會損傷肝臟。長期酗酒的人，會造成人體肝臟排毒負擔加重，進而引發肝炎、酒精肝等症狀。

5、不良飲食

顧大姐因為自己工作的原因，平時吃飯時間非常不規律，有時候太忙都會忘了吃飯。而且她喜歡吃辣，口味比較重，容易嘴饞，不忌口。如此一來就會刺激肝臟細胞，導致肝功能下降，誘發肝炎。

在醫生的指導下，顧大姐瞭解到自己肝臟不好的原因，並決定要改掉這些個壞習慣。她聽從醫生建議，開始養肝，而且家人也幫忙制止她的一些不良習慣，慢慢地，顧大姐的肝臟越來越好，肝炎也遠離了她。

想要養肝，這2點堅持做，肝臟越來越乾淨

1、多吃綠色蔬菜

經常吃綠色蔬菜可以給人體足夠的維生素以及膳食纖維，同時，還能加速人體代謝，幫助腸道快速蠕動，減輕肝臟代謝負擔，有助於養肝護肝。

2。多做有氧運動

我們可以看到有越來越多的老人晨起鍛鍊，有的打太極，有的散步。相比之下，年輕人鍛鍊的次數較少。所以建議不管男女老少，都應該堅持鍛鍊，每週4次左右，可幫助養護肝臟。