10月28日是世界男性健康日。與女性相比，男性往往更“粗枝大葉”，對生活細節不太注意，容易引發一系列健康問題。近日，人民網記者採訪了天津市第一中心醫院醫生，帶您瞭解男性常見病的防治。

前列腺癌

前列腺癌是嚴重影響男性生命健康的腫瘤之一。前列腺癌的發病率隨著年齡的增長而增加，由於前列腺癌早期症狀並不明顯，因此定期體檢是發現前列腺癌的有效方法。

醫生建議：

1。儘量不熬夜，保證充足的睡眠。

2。堅持足部按摩，定期每週一次燙腳和按腳，促進血液迴圈和經絡的反射。

3。不久坐，坐下後立即鬆開腰帶，保持腰部以下血液迴圈良好。

4。多喝水，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激，沖刷前列腺部尿道。

胃病

對於男性來說，酒桌應酬、沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習慣讓胃不堪重負。

醫生建議：

1。三餐規律，平時吃飯做到吃七成飽，細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。

2。遠離高澱粉含量食物，如糯米、白薯、芋頭；少喝碳酸飲料；戒菸限酒。

3。保養胃腸道的小秘訣：兩手相疊於上腹部，以劍突為中心，做順時針方向向左下、右下、右上、左上反覆按摩20次。

心血管疾病

在日常生活中，一些男性工作壓力大，應酬多，常常忽視自己的健康，臨床上壯年男性猝死的病例並不少見。尤其是在心血管疾病領域，相比女人而言，男人的“心”更易受傷。

醫生建議：

1。少吃糖。多吃新鮮水果，從天然食物中獲取糖分，少吃含有新增糖的加工食品。

2。健康合理飲食。多食用天然的蔬菜、水果、穀物、豆製品、堅果，以及低脂的牛奶。這些食物的膳食纖維含量高，飽和脂肪、膽固醇和鈉含量低，不僅有助預防心臟病，還能防止癌症、中風和糖尿病等。

3。保持良好的心態，不要輕易發脾氣。

肝病

長期喝酒最傷肝臟，加上脂肪類食物攝入過多，男性中患酒精肝、脂肪肝的人越來越多。這些疾病若不及時治療長期發展下去可導致肝硬化。

醫生建議：

1。營養均衡，適度運動。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官異常。

2。避免過度勞累。過度的勞累，會使身體長期處於超負荷狀態，導致抵抗力下降而發病。除了疲勞以外，營養不良、精神刺激等也是引起乙肝的病因。

3。不喝酒、不抽菸。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應儘可能地少抽菸以及戒菸。

4。定期檢查。每年應當查一次肝功能和乙肝3項。

男性不育症

男性備孕滿一年未育可以考慮診斷男性不育症。

醫生建議：

1。合理飲食，增加膳食纖維的攝取，多菜少肉七分飽。

2。控制體重，適當運動，避免久坐。

3。戒菸戒酒，避免熬夜等不良生活習慣。

（影片製作：實習生宋怡靜）