張大爺今年55歲，平時沒事喜歡和朋友聊聊天，喝喝茶，且張大爺在喝茶方面是有講究的，不是濃茶不喝，據張大爺所說，只有濃茶才能品出茶的味道，甚至有時喜歡嚼茶葉來吃。

但最近一個多月以來，張大爺經常感覺身體無力、頭暈，本以為最近沒休息好，也就沒怎麼在意，直到上週張大爺早上散步的時候忽然暈倒被送到了醫院，經醫生診斷為重度“缺鐵性貧血”。

醫生在知道他的喝茶習慣後，認為長期喝濃茶是張大爺缺鐵性貧血的一個重要原因，這究竟是怎麼回事呢？

長期喝濃茶會導致貧血？

會的，因為茶葉中含有鞣酸，如果大量喝濃茶，其中的鞣酸會與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，會阻礙鐵的吸收。

而鐵元素是促進血紅蛋白生成的主要物質，一旦長時間缺鐵會讓老年人因為貧血而有軟弱無力，大腦疲勞，抵抗力下降等問題。

除了貧血外，喝濃茶還會帶來哪些健康風險？

1.影響睡眠

茶中含有大量的咖啡鹼，這種物質會刺激到神經，從而導致神經紊亂，讓大腦一直處於興奮之中，所以喝茶後出現失眠、難以入睡的情況。

而且茶喝多了會利尿，所以不建議睡前喝茶。

2.誘發骨質疏鬆

茶葉中含有一定量的草酸，草酸進入體內後可轉化成乙酸，阻礙機體對鈣的消化和吸收。本身老年人體內缺鈣，如果再長期喝濃茶、吃茶葉，很可能會影響骨密度，甚至導致骨質疏鬆。

濃茶，多半有這3個特點

1.投茶量過多

既然是濃茶，那首先想到的就是茶葉放多了，茶葉和水的比例失衡了，就容易形成濃茶。

比如：以常見的110ml標準容量的白瓷蓋碗泡茶為例，白茶、紅茶、等茶類的最佳投茶量大約是：白茶幹茶5g；紅茶幹茶5g，而超過8g，可以說是一杯濃茶了。

2.茶葉成分釋放快

不同的茶葉，在水中釋放成分的速度也不一樣，釋放速度快，茶味物質釋放過多，茶容易變濃；釋放速度慢，茶味物質釋放合理，茶就不容易泡濃。通常而言，葉片完整度高的茶葉，泡茶時茶味不易過快釋放。

3.茶水不分離

而現在的很多人喝茶，大多用保溫杯，大瓷缸，無法實現茶水分離，這樣長時間浸泡茶葉，茶葉散發的物質變多，同樣會形成濃茶，長此以往，對健康也會產生負面影響。

除了濃茶外，這2種茶也不建議喝

1.燙茶

有人喝茶的時候總喜歡把水溫控制得高一些，在燙嘴的時候喝下去，覺得這樣身體很舒服，會暖和起來。

可是要小心，如果水溫超過了60℃，那麼很容易燙傷自己，雖然已經壓在肚子裡，但是食管的損傷會出現。

而淺表的損傷僅僅是讓細胞受到破壞，可能不會引起食管感覺疼痛，但是損傷之後食管的細胞會進行自我修復，在修復的過程中，如果一出錯就容易增加癌變風險。

2.過夜茶

茶水經過一夜的放置，很可能會受到塵、雜物等物質的汙染，這樣會增加拉肚子的風險。

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