【來源：紅網】

紅網時刻新聞7月4日訊

（通訊員 崔萱）肛腸部位與排便這一日常行為息息相關，排便的感受、次數等關乎著我們的肛腸健康。若是出現排便困難、大便次數多等症狀，代表肛腸可能正處於不健康的狀態。而且排便也不能隨意進行，有些人上廁所時間很長，一蹲就是半小時甚至更久，或者在大便乾硬、排出困難時，盲目的使勁，這些看似很小的習慣，其實可能就是促使肛腸疾病發生的“罪魁禍首”。

今天，我們就跟隨長沙東大肛腸醫院的醫生一起來看看，不良的排便習慣有哪些？

1、如廁時間太長

排便的合適時長是5分鐘左右，而現在大多數人如廁時喜歡玩手機、看書報，這會導致排便時間過長。要知道，排便時間越長，肛腸越容易出問題。排便時間一長，痔瘡、直腸粘膜鬆弛、脫垂等肛腸疾病也會隨之而來。

2、用力過猛

用盡全力排便時，相關肌肉會強烈收縮，這樣一來，不僅是腹部的壓力升高，血壓也會隨之升高不少。不僅容易誘發痔瘡，心臟和血管的負擔也不小。

3、擦屁屁的方式不對

女性擦屁屁，最好從前向後擦，不要從後往前擦，這樣可以降低感染的風險。

4、經常忍便

不及時排便，經常忍便，直腸長期感受糞便的壓力，其敏感性逐漸減退，影響了便意的產生，進一步加重便秘。

長沙東大肛腸醫院提示：養成良好的排便習慣，能在很大程度上降低肛腸疾病的發生機率。因此，當出現肛腸不適時，建議先自檢一下自身排便習慣是否健康，不健康則需及時改善。

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