俗話說的好，“冷在三九，熱在三伏”，現在正值三伏天的初伏，相信不少朋友已經感受到了它的威力，動輒40°居高不下的高溫天氣，給我們的日常生活造成了極大的困擾。

過高的氣溫會使得我們食慾下降、排汗量增多，對於一些年輕人來說還好，但是絕大多數的中老年人根本抵擋不住如此炎熱的高溫天氣。

因此建議各位中老年朋友，進入三伏天，不妨在家備好這“2豆1水”,清涼消暑，鮮香甜美，無懼三伏天燥熱高溫！

“2豆”

一、綠豆

綠豆想必大家都不陌生，作為一種雜糧豆類，其營養成分十分豐富，口感更是細膩甜美，炎熱的三伏天，在家熬上一鍋綠豆沙，喝上一碗就能很好的抵禦炎熱乾燥的氣溫侵襲。

並且其中的多樣營養物質可以較好的提升食慾，並且做法簡單，無需費心，將適量綠豆用清水浸泡2小時以上，倒入砂鍋中加清水煮開，喜歡甜味的可以加入2塊冰糖，蓋蓋小火悶煮10分鐘後即可放涼食用。

煮好的綠豆沙入口綿柔，豆香濃郁，清涼降溫的本領更是被眾多中老年朋友認可和喜愛，並且相較於吹空調和冰鎮飲料，方式更加柔和，更適合中老年朋友，實在是三伏天必不可少的降暑利器！

二、毛豆

夏天正是毛豆成熟的好時間，這時的毛豆經過足夠的日光照射，個個圓潤飽滿，脆嫩爽口，不少夜市燒烤攤更是時常看見它的身影，而除了用作下酒菜之外，消暑解熱也是它的看家本領之一。

毛豆中豐富的營養元素有著很好的促進食慾、降低炎熱乾燥的天氣對我們的影響，並且在吸飽滷水後，還能幫助補充流汗所失去的鹽分，三伏天中老年朋友常吃上一些，或能清爽安穩的度過伏天！

“1水”——雲臺冰菊

作為我國的傳統茶飲，菊花茶也是夏季伏天必不可缺的消暑利器，其口感豐富，鮮甜甘爽，在給身體補充水分的同時，涼而不寒的特點又能起到很好的消散暑氣的效果。

菊花茶品種繁多，而這其中又以雲臺冰菊更為適宜中老年朋友日常泡飲，作為以懷菊花為基底製作而成的雲臺冰菊，其營養元素不僅十分豐富，口感也格外的鮮甜甘美。

地處太行山以南、黃河以北的河南焦作，有著最為適宜菊花生產的氣候環境，這裡日照充足、土壤肥沃，從四面八方匯聚來的礦物質水源無時無刻不在滋養著懷菊花更加茁壯的生長。

當地種植生產加工菊花茶由來已久，在不斷的摸索中總結出了最佳的生產工藝，能將懷菊花最為純粹的營養和口感保留下來，再輔以嚴格的人工挑揀，更是將雲臺冰菊推向了一個新的高點，

秉承匠心精神製作而成的雲臺冰菊，更是時刻將回饋社會為己任，特級的質量品質、國家級的綠色食品安全認證沒有讓它沾沾自喜售價高昂，而是選擇成為一款普通老百姓都能喝的起的地道好菊花茶。

雲臺冰菊乾花質地鬆軟柔韌、幹而不燥，用手按壓後有很好的回彈，香氣沁人肺腑，舒爽自然，倒入杯中加開水沖泡，片刻便可散發出清甜菊香，入口清甜甘爽，用作抵禦酷暑燥熱實在是在合適不過！

入伏之後，氣候惡劣，建議中老年朋友們在家備好這“2豆1水”，清涼暢快，安穩度過燥熱三伏天！