【來源：健康報】

骨質疏鬆症是指以骨量丟失、骨組織顯微結構破壞或骨強度下降所致的骨脆性增加和易於骨折的一種全身性骨骼疾病。骨質疏鬆症可發生在任何年齡，但多見於絕經後女性和老年男性。

骨質疏鬆症是一種不易察覺的疾病，常無明顯臨床症狀。若出現以下症狀時要警惕，並完善骨密度檢查。

第一，腰部疼痛。原發性骨質疏鬆症最常見的症狀為腰背痛，疼痛多沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，久立久坐後疼痛加重，彎腰、咳嗽時加重。

第二，駝背變矮。骨質疏鬆患者可出現身高縮短、駝背。

第三，胸椎、腰椎、髖部、前臂遠端和肱骨近端發生骨折需警惕骨質疏鬆症。

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哪些人需要篩查骨密度

1。絕經後女性，特別是45歲前就絕經的女性。60歲以上的老年男性。

2。消瘦者，過量飲酒或吸菸者。

3。近期臥床持續時間超過3個月。

4。每天運動少於30分鐘，或者日常不食用乳製品者。

5。曾連續服用3個月以上的類固醇激素（如潑尼松等）者。

6。患有類風溼關節炎、甲狀腺功能亢進、甲狀旁腺功能亢進、糖尿病或慢性營養不良等疾病者。

7。父母中有駝背、曾在輕摔後骨折或被診斷為骨質疏鬆者。

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如何預防骨質疏鬆

骨質疏鬆性骨折會增加致殘率或致死率，因此骨質疏鬆症的預防和治療同等重要。日常生活中，大家可以從以下幾點來預防骨質疏鬆症：適量運動，步行或跑步等有助於提高骨密度；加強日光照射，充足的光照會對維生素D的產生及鈣質吸收起到非常關鍵的作用；戒菸、限酒，避免過度飲用咖啡和碳酸飲料；加強營養，足量的鈣、維生素D以及蛋白質等營養對於預防骨質疏鬆具有重要意義；儘量避免使用會增加骨丟失的藥物，如糖皮質激素。

文：河北省保定市第一中心醫院內分泌三科副主任 李立琴

整理：樊璠

編輯：於夢非 穆薪宇

稽核：徐秉楠 閆龑

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