進入秋天，很多女人感覺渾身不舒服，頭暈，身體乏力，提不起勁來，腰痠背痛，手腳冰涼，覺得自己很虛，氣血也不足，忙著怎麼把氣血補上去。

其實，現在的你還很年輕，正所謂“三十而立”，離過百歲還很遠，有的人連半場都沒有過，想要補足氣血還是很容易的，只要掌握了方法，你也可以讓氣血迴歸本身。

《黃帝內經》：“氣血失和，百病生，氣血充足，百病不生”。人能夠有生命，氣機得以正常運轉，都源於氣血。氣血是以經絡、經脈等與人的五臟六腑相連的，循行於全身，作用於人的骨骼、面板、毛髮、組織以及五臟六腑。如果體內沒有氣血，人是不可能進行生命活動的。

一旦氣血不足，勢必會對五臟六腑以及細胞、組織等產生一些不利影響，那麼功能就會越來越衰弱，身體就會出現問題，不利於身體健康！

女性氣血足不足，看看身體三處地方就能知道，發現一處，就要開始補氣血了！

1、看眼睛

女性朋友可以看一下自己的眼睛，如果眼睛無神，眼袋重，有黑眼圈，說明你也離衰老不遠了。我們可以看一下週邊的一些年輕女性，尤其是小孩子，他們的眼睛總是透著光，充滿著靈氣。

可是現在的人整天拿著手機，雙眼都沒有離開眼睛，俗話說“久視傷肝”，長期用眼睛看手機，就會導致精氣神泛散出去，時間長了，眼睛就沒有光了，也就說明體內氣血虧虛。

2、看面板

從面板的狀態，也可以判斷女性氣血足不足，年輕的女性，氣血足的女性，她們的面板是富有彈性的，臉上沒有斑斑點點，是光滑紅潤的。可是氣血不足，面板會失去光澤，容易長一些斑點，看起來也顯老。

3、看四肢

氣血不足，也會影響人的陽氣，血液迴圈就會受到阻礙，整個氣機就會減弱，血液不能到達四肢，手腳就不暖和，冰冰涼涼的，這個時候就要考慮是不是氣血虧虛了。

都說女性是靠氣血養著的，對女性來說容顏是最重要的，想要容顏不老，就要讓自己氣血充足，想要氣血足做好以下兩件事！

1、養好肝血

中醫講：肝是主藏血的，所以養好肝血就能使氣血充足。

有一些女性朋友脾氣不好，容易發怒，怒則傷肝，就會損耗氣血，所以女性養好氣血不要發脾氣。

養肝血還要睡好覺，中醫講“人臥血歸肝”，據科學研究表明，人在睡眠狀態的時候，進入肝臟的血流量是最多的。

肝臟增加了血流量，可以提高肝細胞活力，增強肝臟功能，有利於補足氣血。

2、喝補氣養血茶

女性想要補足氣血，可以在平時要多吃一些補氣養血的食物，比如說桂圓、阿膠、紅棗、桂圓、紅糖等。這些食材都具有藥食同源的作用，經常吃一些，可以幫助補氣養血，讓氣血充足，有效延緩衰老，保持容顏不老。