茶和咖啡是世界上的兩大流行飲品，各有自己的擁躉者。茶在中國有著古老的文化傳統，是養生養心的佳品，不過隨著世界各國文化的影響，咖啡也漸漸東進佔據了一定的地位。

上班族，年輕人更加喜歡喝咖啡，因為咖啡可以提神醒腦，是他們上班，加班續命的神器。

而中老年人更偏向於飲茶，因為開始注重養生，而茶可以促進消化，提高免疫力，所以成為了生活必需品。

那麼茶和咖啡有什麼區別呢？喝哪個對身體更好呢？

我們先來看看咖啡的優缺點：

咖啡可以提高人體的免疫力，調節身體內的血糖水平，從而降低患上第二型糖尿病的風險。而且咖啡中富含咖啡因可以加快身體代謝，從而能夠起到減肥的作用。此外咖啡還有著排水利尿的作用。

咖啡的缺點就是空腹喝會對胃造成傷害，如果喝太多也會導致上火，失眠和情緒煩躁等情況。過量飲用咖啡還有可能損害腎臟健康。

我們再來看看喝茶的優缺點：

茶葉的種類很多，每種茶的作用也不盡相同。比如紅茶有著驅寒暖胃、消腫的作用，生理期的女性喝上杯生薑紅茶可以讓身體快速暖和起來，緩解痛經。而普洱茶可以除溼氣，幫助減肥。

在夏天喝涼茶能夠解暑降溫。喝茶還可以防止血管內油脂生成，幫助造血，從而能夠起到預防糖尿病，心血管疾病的作用。喝茶還可以防輻射，美容養顏。

喝茶的缺點就是喝多會導致失眠，還有喝茶過量，喝濃茶會引發心跳過快，血壓不穩，頭暈噁心等情況，嚴重的還會損害骨骼健康，產生貧血等問題。

我們再來綜合比較一下茶和咖啡哪個對身體更好？

從提神醒腦角度來看，茶和咖啡都有這個功能，兩者都含有咖啡因，可以幫助恢復精力，趕走疲勞，所以打成平局。

從幫助消化角度來看，茶葉可以刺激胃酸分泌，增強胃動力，幫助食物消化，提高代謝速度，改善消化功能，所以茶比咖啡更勝一籌。

從預防慢性疾病角度來看，茶和咖啡則各有所長。

從防癌抗癌角度來看，兩者作用都微乎其微，雖然這兩者中都含有某些抗癌活性成分，但是畢竟是飲品，靠飲用就達到防癌抗癌作用，明顯是不現實的。

從延緩衰老的角度來看，茶葉中含有豐富的營養物質，特別是其所含的茶多糖、茶氨酸、茶色素等物質可以保護面板，延緩衰老。

而咖啡則不具備這項功能，而且因為咖啡會讓人暫時保持清醒，讓注意力得以集中，所以從長遠角度來看喝咖啡強制人清醒反而是違背身體運轉規律的，如果長期大量喝會加速身體衰老，這一局茶葉完勝。

這樣比較下來，茶和咖啡對身體健康都有益處也有不好的地方，而這些益處需要在適量的前提下才能顯現，所以無論茶和咖啡都不可喝過量，適量飲用才有利於健康，反之則會傷身，大家可以按自己的喜好和需求來選擇適量飲用。