在眾多腎臟疾病中，最令人們恐懼的一個就是

尿毒症

。因為一旦患上尿毒症就意味著

腎臟功能

已經在慢性腎病不斷髮展惡化的影響下出現了

嚴重下降

，無法再發揮應有的

代謝解毒

作用。

這不僅會給患者帶來強烈的身體病痛，而且會對

壽命

造成嚴重的不良影響。那麼對於腎不好的人來說，應當

怎麼做

才能避免發展為尿毒症呢？

1、不要胡亂吃藥

當身體出現不適時，很多人都會為了

節省時間

自行選擇藥物，有時甚至還會為了追求治療效果而選擇

過量服藥

，這些行為都是非常不可取的。

藥物進入人體以後，在治療疾病的同時往往還會產生一定的

副作用

，經常亂吃藥是很容易對

腎臟健康

造成不良影響的。

尤其是對

腎臟功能

本就比較薄弱的朋友來說，一定要

遵從醫囑

進行規範治療，千萬不可擅自

更換藥物

或隨意

增加服藥劑量

。

此外，對於

養腎類保健品

也一定要謹慎服用，如果不慎服用了偽劣產品的話，很可能會對腎臟功能造成

嚴重損傷

，這對於尿毒症的預防將會非常不利。

2、養成良好的喝水習慣

喝水過少、排尿過少

或

經常憋尿

對於腎臟保養是非常不利的。因為人體大部分的

代謝產物

都是需要隨著尿液及時排出體外的。

如果經常使身體處於缺水狀態導致

尿液過少

的話，腎臟是很容易因代謝垃圾

長時間滯留

而發生功能受損的。所以在平時生活中，大家一定要注意養成良好的

飲水習慣

。

每日的飲水總量應維持在

1500~2000ml

之間，不過喝水時一定要控制好

喝水速度

，不可喝的過快過猛。此外，日常飲水需以

白開水

為主，不要頻繁攝入刺激性飲料。

3、注意休息

由於

生活壓力

不斷增大，很多人都會長時間處於

過高強度

的工作狀態之中，並且與此同時往往還會因

熬夜

問題而導致睡眠不足。在這種情況下，是很容易因身體

過度疲勞

而導致腎臟健康

受損

的。

尤其是對那些經常通宵熬夜、日夜顛倒的人來說，由於熬夜會嚴重加大人體夜間的

代謝負擔

，導致腎臟無法及時得到良好的

休息調整

，所以是很容易患上嚴重腎病的，

尿毒症

也不例外。

4、多吃養腎食物

生活中常見的養腎食物有

黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、板栗

等，多食用此類食物是可以

補氣養腎

，積極預防尿毒症的。

不過在多吃養腎食物的同時，也不要忘記

少吃高鹽食物

。含鹽量過高的食物會影響

腎臟代謝

，經常食用是很容易影響腎臟功能的。

以上是保養腎臟，遠離尿毒症的方法介紹。對於腎臟健康，大家一定要

提高重視

，千萬不要以為只要沒有出現太過嚴重的腎臟疾病，那麼就不用關注

腎臟保養

，這種想法是非常危險的。

腎臟的功能雖然很強大，但同時也是非常

脆弱

的，如果經常放任不利於腎臟健康的

不良習慣

不管，是很容易造成腎臟受損、引發

壽命減短

的。