不難理解，老花眼是一種在老年人身上表現最為突出的眼部疾病。雖說是一種疾病，但卻是人體衰老後的一種正常生理變化，與眼睛的功能性衰退密切相關。

但一提到老花眼，大家就會覺得這是60歲以後的人群的“專屬”，可事實卻不是這樣，根據此前的一項臨床調查研究顯示，人體一旦進入40歲以後，眼睛都會呈現出衰老的跡象，若不及時做好眼部護理，可能還沒到60歲，就有老花眼問題存在了。

所以，在這裡也要提醒大家，若不想老了之後老花眼來“搗亂”，40歲開始就要注意眼部護理了，不花一分錢，做好這6件事，或許會使你受益。

1.避免熬夜

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夜間是眼睛進行休息和自我修復的時間，若是在這段時間，眼睛還處於活動狀態，就會造成眼睛的負擔，如果長時間養成熬夜的不良習慣，就會使眼部過度疲勞，尤其是在夜間，光線比較昏暗，而手機螢幕距離眼睛較近，且光線較亮，這就會使眼睛受到強烈的刺激，進而造成諸多影響，長此以往，就會加速老花眼的到來。

2.合理調整飲食結構

科學、營養的膳食，不僅有利於保持身體健康，同時也能夠對眼睛起到很好的呵護作用。大家可以在平時的飲食中，增加一些維生素豐富的食物的比重，尤其是富含維生素以及維生素B的番茄、胡蘿蔔等，都能為眼睛提供營養，是呵護眼睛的“聖品”。

3.多眨眼睛

眨眼睛也能夠在一定程度上，幫助眼部放鬆，緩解眼部疲勞。每天可以抽出一些時間，頻繁地眨眨眼睛，不僅能夠幫助呵護眼周面板，而且還能夠減慢眼睛的老化程序，眨眼睛的同時，還能夠幫助眼部分泌淚液，幫助滋潤眼部，緩解眼部乾澀。

4.眺望遠方

若是在很長一段時間內，眼部所觸及的事物都是近物，那麼這在一定程度上，也是會導致視力受損的，所以，在平時的學習、工作間隙，可以試試在陽臺或窗邊，眺望遠方，看看遠處的風景，這既可以幫助舒緩大腦，也能夠緩解眼部的壓力，從而延緩老花眼的到來。

5.熱毛巾敷眼部

這種方法很適用於“打工人”以及學生等，需要長時間用眼的人群，建議大家可以在晚上睡覺前，將毛巾用熱水浸溼，然後敷在眼睛上，這個過程中，眼部的血液迴圈會加快，會使眼部感到非常放鬆與舒緩。熱毛巾敷眼部，還能夠幫助進行眼部按摩，也可以幫助眼睛維持年輕。

6.常去戶外

現如今，越來越多的人化身為“宅一族”，長期待在家裡，不願出門走動，長此以往，不僅會使體重增加，對於喜歡玩電子產品的人來說，也不利於眼部健康。

所以，常去感受一下戶外，不僅能夠幫助人體代謝、消耗能量，還能夠透過戶外的綠植，使眼睛得到充足的放鬆，這也能夠幫助人們預防老花眼。

總之，要想讓老花眼來得更晚一些，做好上述6件事，是很有幫助的，此外，也還要注意預防其他的眼部疾病，以免對眼部造成其他損傷。