現如今的社會與以前相比，真的是進步了得多，人們不僅可以不愁吃，不愁穿，而且醫療技術方面，養生意識方面都得到了比較大的提高。以前很多人會說“七十古來稀”，現如今的人，70歲左右還顯得比較年輕。

不過，也有很多人發現了問題，現如今的人到了45到59歲這個年齡段時，容易出現一些問題，更有人說45~59歲是生命的高危期。那麼為什麼會有這種說法呢？

首先，從人的年齡段可以看出一些端倪：

35歲之前，人的抵抗力強，被稱作生命的旺盛期。

35歲到45歲，身體機能慢慢下降，這個時候是疾病的形成期。

45歲到59歲，抵抗力快速下降，衰老加快，也就到了生命高危期。

60歲到65歲是一個過渡期，到65歲之後就相對安全了。

不過，這個劃分是結合每個年齡段的自然規律，中年人壓力加大來劃定的，並不絕對。從上面可以看出來45到59歲這個時期，就是生命高危期。

其次，年輕時壞習慣的積累

很多人在年輕的時候，仗著自己身強體壯就不在意一些習慣的養成，經常熬夜，每天抽菸喝酒，大吃大喝，暴飲暴食等等，這些壞習慣都會對身體造成影響，年輕的時候沒有感覺，但是累積到中老年之後，身體素質下降，潛藏在身體中的病灶就爆發了。

然後，慢性病的影響

雖然現在條件好了，但是慢性病很多，比如糖尿病、高血壓、高血脂等，這些都容易對身體造成危害。尤其到了45～59歲時，上有老下有下體壓力下，就會加重或者突發疾病，影響人的壽命。

總之，到了45~59歲這個年齡段時，一定要重視身體保養，預防爆發疾病。那麼，45歲到59歲這個時期，日常怎麼保養身體？

45歲後的人，日常怎麼做幫助保養身體？

一，請戒菸限酒

無論是煙，還是酒，對於身體都是有侵害危險的。菸草當中的有害物，比如尼古丁、焦油，還有酒精等進入身體會代謝出致癌成分——乙醛。

另外，隨著年齡增長，身體機能下降，長期抽菸會傷肺，還會導致動脈血管硬化。長期喝酒會傷肝，刺激胃黏膜，還可能增高血壓。所以，想要平穩度過高危期，45歲後最好做到戒菸限酒。

二，保持規律睡眠

人到了45歲後，會慢慢進入更年期，而到了更年期的人會出現很多的不適症狀，失眠就是其中的一種。所以，到了這個階段要注意保持規律睡眠，不要再像年輕時一樣經常熬夜。

對於45歲後的人來說，睡眠時間最好能維持在7～8個小時，最低別低於6個小時，有資料表明，人體長期睡眠不足6個小時，很容易出現內分泌紊亂、抵抗力下降、衰老加快等現象。

三，維持血管暢通

很多人到了45歲後會碰到血管問題，生活中有些人在這時候爆發了心血管疾病，影響健康，縮短壽命。所以，45歲後要重視血管健康，維持血管通暢。

建議大家要多喝水，水分進入血管可以沖刷血管壁，稀釋血液濃度，促進血液流動，改善血液迴圈。在喝白開水的前提下，可以適當飲用一杯淡茶水。

四，重視體檢

45歲到59歲的人，一定要重視體檢，每年至少一次，透過健康體檢可以做到早發現、早治療疾病。平常身體健康的人，可以每年選擇基礎套餐，如果有疾病的人，可以增加有針對性的複查專案。