由於如今生活方式的改變，很多人都有

飲食、飲酒、運動、作息等

方面的不良習慣。

這些不良習慣對身體會造成很大的影響，而且還會導致

體內溼氣堆積、加重

。

溼氣堆積在體內是會對身體產生多個方面的危害，

那麼有哪些危害呢？

1、痛經

溼氣過重，就容易使得身體出現

血瘀

，

影響到正常氣血的執行

，然後會導致

經血量減少

，引發

痛經

。

另外，

溼氣重不僅會使得月經紊亂，經期變得不規律

，而且使得

白帶異常，發出難聞的異味。

2、關節疼痛

溼氣過重時，就會對體內的

經絡

產生很大的影響，

加重關節的承受力度

，長期下去就會導致

關節疼痛或者是屈伸不利

。

另外，溼氣進入關節的時候，還會引發

溼寒，導致其發炎，出現關節炎等疾病。

3、肥胖

溼氣過重，會影響

體內代謝

，導致

脂肪消化過慢

，堆積在體內，長期下去就會引發

肥胖。

另外，溼氣重還會影響到脾胃跟腎臟，使得身體出現消化不良或者是水腫的症狀。

4、疲倦、胃口差

脾胃主運化，若是體內溼氣過重就會影響到脾胃健康，導致脾

胃功能下降

，然後形成

惡性的迴圈，加重溼氣。

而溼氣過重則會導致

四肢沉重無力，精神狀態不佳，全身感覺很疲憊。

5、長痘

溼氣過重會影響到

體內的水溼迴圈跟代謝

，導致皮

膚堵塞，毒素跟垃圾堆積在體內

，影響到

面板健康

，使得面板出現

長痘

等症狀。

6、排便不暢

溼氣重的人，水溼難以排出去，就會導致糞便中的水分吸收過多，變得很稀，然後引發便秘，導致

大便排出不暢。

溼氣過重對身體的危害是很大的，一旦發現溼氣過重的症狀，建議及時調理。若想要調理好溼氣，建議平時多進行

壓腿運動。

透過向前跟側壓腿的動作，

拉伸大腿的內側跟體側

，能拉

伸膽經、腎經、肝經等經絡。

不過壓腿運動需

左右雙腿交換

進行，大概拉伸3分鐘左右就可以交換了。

長期進行壓腿運動，可以拉伸多個經絡，然後促進溼氣跟毒素的排出，改善溼氣過重的情況。

當然，除壓腿運動之外，患者平時也可以適度地進行

瑜伽、太極、慢跑、散步

等運動。另外，合理地飲食對於

改善溼氣

也是有很大作用的。

在平時，溼氣過重的人應該多吃些

清淡的食物，少吃高脂、高油、高鹽的食物，以免血迴圈變慢，影響到水溼代謝。

從上可知，體內溼氣過重會使得身體出現

痛經、肥胖、上火、關節疼痛、排便不暢、疲倦等危害。

這些危害對身體影響是很大的，因此建議患者及時對溼氣進行調理。

一般調理溼氣是需從

飲食、運動

等方面入手，除運動、飲食外，患者平時也要透過

薏仁

來調理。

薏仁具有健脾祛溼的效果，而且還能增強免疫力。因此，建議每天適當地喝兩次薏仁水。