作者：周大鑫

寫在前面

誰說，減肥是女人的終身事業，對於沒什麼事業心的我來說，一直也是不太注意形象，往往素顏上班，但是三個月前，公司新進的小實習生刺激到了我，他叫我“周大姐”，是的，不是周姐，不是姐姐，是周！大！姐！！！我內心………。。已經在跑小動物了，回家以後對著鏡子，我忽然理解了那個實習申請，決定改變刻不容緩！

現在回首，決心減肥幾個月時間，對於確實邁不開腿而且也沒時間邁腿的上班族寶媽來說，只能從吃的上下功夫了，現整理了幾樣親測有效的減脂好物分享給各集美

清單

1。桂格即食燕麥片

燕麥是公認的低脂減肥餐，早餐可以來一碗，泡著脫脂牛奶，飽腹健康低脂加無糖酸奶味道也是絕絕子

2。榆櫟無糖肉鬆

配料表裡只有精選雞肉和釀造醬油，沒錯，是低脂的雞肉做的肉鬆，口感緊實不鬆散，沒有科技與狠活，熱量低，100g裡面280大卡左右。適合拌飯或者搭配全麥吐司麵包食用。

3。農道好物羽衣甘藍粉

低脂高蛋白而且富含膳食纖維，促進腸道蠕動還通便。有過經歷的都知道，節食最怕什麼（bian mi），有茶香飽腹感強，用溫水衝開即食，方便。

4。佳農nfc椰子水

配料表只有椰子水，純果汁！沒有加糖，0脂低卡，椰子水的味道很清甜，椰味濃郁是夏天的味道！冷藏之後喝可以閉眼海南遊了

最後——不是總結的總結

OK，幾月減肥歷程下來，積攢下來的經驗，好物分享給需要的集美，歡迎探討指正