【來源:昭通市科學技術協會_科普小鎮】
進入小雪節氣後
天氣是一天比一天冷了
大家在做好防寒保暖的同事
還要警惕這6類疾病
感冒
風寒感冒是冬季最常見的感冒型別,多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染導致。此時要
適****度增加衣物,多飲溫開水,飲食有節。加強鍛鍊,增強體質。
胃病
冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。因此,潰瘍病人在寒冷的冬天,要特別注意自我保養。
保持情緒穩定,避免情緒消極低落;
注意勞逸結合,避免過度勞累;
適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;
注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;
堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌暴食和醉酒,同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。
面板乾燥
面板乾燥是冬季常見的疾病,主因是天氣寒冷,加之頻繁洗澡。治療這類單純性面板乾燥的關鍵是保持面板溼潤。一方面要
多喝水
以維持肌膚水潤度;另一方面要
注重面板的外在保養
,可擦拭合適的護膚品。同時,
減少洗澡次數
也可保留面板上的保護性油脂,防止面板乾燥。
關節炎
由於天氣一天比一天寒冷,老年人都會特別注意保暖,以防患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病。
首先
應注意膝關節的保暖防寒,多穿衣物是必要滴;
其次
要進行合理的體育鍛煉,活動量以身體舒服、微有汗出為度;
此外
,還要合理飲食,減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物。
心腦血管病
近期也是高血壓病發作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群
更要注意防寒保暖
,及時增添衣服;
少食油膩食物
,保持大便通暢;清晨去廁所時,
大便時間不能太長
;
保持良好心情
,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
抑鬱症
由於氣候漸冷,日照減少,萬物逐漸蕭條,時常在一些人心中引起淒涼之感,出現情緒不穩,易於產生傷感憂鬱之情。因此,
保持良好心態,培養樂觀豁達之心
是冬季養生不可或缺的內容。
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