週末終於可以好好的休息，人們可以好好地放鬆一下多運動。最近氣溫不冷不熱特別的舒服，但是也不要掉以輕心。小雪節氣即將到來，以防冷空氣的侵襲。閒來無事的時候多運動，增強自己的體質還可以有效地減肥瘦身。特別是廣大的女性朋友們，一定要注意保養面板，除了護膚品的保養，平衡車那個也要多吃蔬菜。讓自己的面板看起來更加的白嫩光滑。想要冬天身體健康，就趕緊行動起來吧！

今天為大家分享的下飯菜是：藕丁炒雞蛋，女人吃最好，小臉滑溜又紅潤，人見人誇，一起來看看它的做法吧！

健脾開胃

藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心

預防便秘

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收

補充微量元素

蓮藕分不同的種類，蔬菜食用以藕用種為主。據測定，每100克可食部含蛋白質2。3克、脂肪0。1克、碳水化合物18。1克、鈣18毫克、磷51毫克、鐵4。4毫克，以及維生素B和維生素C。這些都是對身體好的營養成分

冬天寒冷大家看了小編上面的介紹，為了自己的身體健康趕緊吃起來吧！