大家應該都聽說過：

萬物有生、長、化、收、藏，人有生、長、壯、老、已，

雖然這是每個人都要經歷的，但有的人依舊活得相當自在開心，特別是與同齡人相比較之間，自己是最年輕的那個人，就會被大大的滿足感包圍。

當然，這背後也離不開的是日常生活中的堅持與努力，比如簡單又好學的，又能幫助大家增壽延年的妙招，不妨學下來，應用到生活中。

“揉肚子”

大家別看這是一件再普通不過的事情，但如果操作對了，還具有養生功效。揉肚子的方向，主要分為兩種，一種是順時針，另一種是逆時針，建議大家操作的是順時針揉肚子。

它正好對應的是腸道方向，透過輕輕按摩肚子，可促進腸胃的蠕動，緩解腹脹、便秘、消化不良等情況，但要注意力度切勿過大，避免造成不必要的危險。

同時，當出現排便困難時，為加快大便的排出，也可以順時針進行按摩，有助於便便在腸道內過於堆積，進而讓水分重吸收，增加便秘的機率。

“閉目養神”

在中醫上的理論為，肝開竅於目，眼睛也被譽為心靈的窗戶，如果它出現問題，人的全身組織器官都會受影響。那怎麼辦呢？其實，據相關資料記載，早在古代就有修身養性的人，把閉目養神這種方式作為是簡單可行的養生之法。

在著名古代醫書中就有相關的記載，提到了“

精神內守，病從來

”，以人們閉目養神、排除心中雜念、集中注意力，直到達到無人靜的程度。

更適合精神壓力大、工作繁重、無法靜下心來等群體中。需要注意的是，大家在閉目養神時，要讓心情徹底地放鬆，身心都在一個層次上面，讓全身的氣血都處於流暢狀態，身體才會更健康。

“長期踮後腳尖”

同樣是很簡單的一個小動作，卻能給身體健康帶來多種好處，大家都可以每天嘗試一下。

對於久坐不動的人群，當你發現腿部血液迴圈較差，已經出現腿麻、腿腫的現象，就要提高警惕，那麼透過這項小動作，可幫助你促進腿部以及全身的血液迴圈，也是預防靜脈曲張的做法。

對於女性來說，如果氣血較差，面色發白，且有毛孔粗大、面板乾燥等，每天堅持踮腳尖也可提高基礎代謝率，明顯改善氣血不足的問題，對肌膚的健康來說，也不失為是一種好的方式。

對於總是運動後乳酸堆積的人群

，如果小腿的地方發胖，踮腳尖也是促進乳酸排出的方式，對塑造腿型也有益。