陽康後，大家都清楚身體還是很虛弱的，此時應該多給身體補充營養，以便身體可以儘快恢復。

不過有些人卻是操之過急，過量食補，最後沒想到沒能讓身體快速恢復，反而導致了疾病復發。

前段時間就有則新聞報道了杭州一位71歲的鄭大媽為了增強身體免疫力，不僅大補特補，還同時吃下了不少保健品，沒想到越補身體越無力，到醫院一檢查，竟然發生了腎損傷。

這則鮮活的例子告訴我們雖然有提高身體免疫力的意識是好的，但是病後的身體裡很多臟器，還有我們的免疫系統都是需要一定的時間來恢復的。

如果操之過急，食補太過太多，甚至出現暴飲暴食的現象，都會造成適得其反的效果。

北京醫院院長劉清泉就說：當陽轉陰後的七到十天內是康復期，此時不宜大補，也不可大吃大喝，否則會影響身體的康復，甚至會導致“食復”，意思是吃得不對，會讓疾病復發。

陽康期間建議不要吃油膩，脂肪高，味道重的食物，飲食要清淡，營養攝入要均衡，保證三餐有規律，每天的飲食都要保證有優質蛋白質、穀物和蔬菜水果，這樣有利於體力的恢復。

如果是食慾不太好的老人可以在陽康期間多吃一些容易消化有營養的食物。有必要時可以補充一些像蛋白粉、維生素等營養補充劑，增加身體的抵抗力。

如果身體症狀好轉，胃口也轉好時，可以吃些麵條、蛋羹、酸奶、魚肉、豆腐等食物，以補充身體內的蛋白質。

其次康復期補充營養要穩妥，食物最好是細和軟，吃飯時要注意細嚼慢嚥，當身體經過一段時間的休整後，再慢慢恢復到以前的正常飲食。

如果在康復初期，食慾不太好的情況下，可以少食多餐，選擇在上午九點到十點期間或是下午兩三點的時候適量吃些酸奶、牛奶、堅果、水果等食物，幫助補充營養，保證體力充足。

當胃口恢復後，也要切記切不可暴飲暴食，零食、飲料等食物要節制食用。

提高身體免疫力不能只靠補，還需要調

中醫上強調只有當身體內正氣平衡，才可以讓身體保持正常的狀態，而光靠補是不行的，免疫力需要調出來，這樣才能讓身體內正氣存內，保持陰陽平衡。

想要調節免疫力，需要注意做好下面4點：

一是要適四時而變，飲食和生活起居方面都要和四季變化相適應。適量運動，根據天氣變化及時增減衣物，保證充足的睡眠。

二是要調節情緒，不良的情緒是對免疫力的影響還是挺大的，會導致免疫力下降。

三是要飲食有節，注意飲食均衡。

四是可以根據身體需要適當服用一些藥物來調理。

古人有云：欲速則不達，“陽康”後是需要提高免疫力，但是可別盲目追求大吃猛補。飲食上要有所節制，遵循從少到多，循序漸進的原則，注意勞逸結合，睡眠充足，放寬心態，這樣才有助於身體儘快恢復。