在美食麵前，你是這樣的——

在運動面前，你是這樣的——

其實，踮腳尖就是一個非常好的幫助瘦全身還有養生的一個動作：

養生版本：

踮腳尖動作動作要點：

雙腳與肩同寬，扶著牆椅面摔倒，一定要快起慢落，直到小腿有酸脹感即可。

平時走路或者打球容易崴腳，腳上沒勁以及下肢靜脈曲張的也可以練習。

這個動作不僅可以增加踝關節的力量及穩定性，而且可以促進下肢靜脈的一個迴流，打籃球的也可以練習，可以增加彈跳力。

瘦全身版本：

第一步，嘗試墊腳後仰，踮起腳的同時身子向後靠。

第二步，扶牆嘗試只用腳趾點地，最好穿硬底鞋，然後嘗試扶牆踮腳。

在踮腳的時候，腳趾扣地立起來

舞蹈版本的，沒有基礎千萬不要隨便嘗試，一定要量力而行，否則。。。。

你可不是邁克，所以如果非要嘗試一定要穿上硬底鞋再嘗試哦。

踮腳尖的好處有：有助於瘦腿，小腿後部收縮擠壓出血量能夠幫助小腿部血液迴圈，有益心臟和血管健康，給心肌足夠的氧氣，可以把它作為熱身運動，補腎強精，特別適合那些冬天手腳冰涼的。