今天3月20日，春分。顧名思義，也是華夏大地春意正濃之時。

《素問·至真要大論》裡記載：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。因此，春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。

中醫認為，

春分養生，意在調和，也重在養肝，因為春季與五臟的肝相應。

一.飲食要平和

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

飲食方面忌大熱大寒，力求中和。

在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，新增蔥、姜、酒等溫熱性調料，以防止菜餚性寒偏涼；食用韭菜、大蒜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，

達到陰陽互補之目的。

春分時節，植物生髮出新鮮的嫩芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、春筍、菠菜等，

“吃春菜”有養生、開運之效。

二.起居有常

春天是氣候交替過度的季節，俗語說：“百草回芽，舊病萌發”，因此到了春天，就會有不少多發病，如高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等。

因此，春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏洩，引起疾病。

春季人體陰消陽長，陰氣漸收，陽氣漸長；五臟為陰，為達陰陽平衡經絡，養生以護肝養肝為主。

春天肝功能的波動也比較大，慢性肝病患者這時候的症狀有可能會加重，即使是健康的人也容易肝火較大，引起上火的症狀。

從康復的角度來說，肝病的患者在春季更應該注意調養，並配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。而肝臟健康的人也應當樹立正確的養生觀，養成良好的生活習慣，根據自身的實際情況選擇能夠保持身體機能平衡的膳食，

即使是健康的人也容易肝火較大，引起上火的症狀