肝為“五臟之一”，為了不辜負這份名譽，它在體內承擔著相當多的職責。肝臟每天不僅要代謝分解毒素、分泌膽汁，還要參與500種以上的化學反應，我們進食的食物都需要肝臟進行代謝分解，肝臟為維持身體運轉做出了巨大貢獻，故而被譽為“將軍之官”。

人們的生活水平逐漸提高，餐桌的飯菜、酒的種類也多了，面對太多的美食難以把持，若不控制，肝細胞容易受損，進而誘發肝病。

傷肝的3種酒已公佈，酒癮再大也別喝

第1種：藥酒

藥酒有著悠久的歷史，將作為飲料的酒和強身健體的藥“溶”於一體，受到很多人的追捧。

在常人的印象中，藥酒對人體有益，經常飲用，有強身健體的功效。比較常見的藥酒有蛇酒、蜈蚣酒等，大多為自制，但是自制的藥酒稍有不當，就會催化為毒藥。飲用後，主要由肝臟進行代謝，毒素悄無聲息，無形之間侵佔整個肝臟，損傷肝細胞，危害肝臟健康。

除此之外，很多人喜歡用中藥泡酒，認為中藥在酒中能最大限度發揮其藥用價值，是藥三分毒，用中藥炮製的藥酒含有毒性，飲用方式不對，會對身體造成傷害。

第2種：高度酒

小至朋友聚餐，大到交際應酬，人際交往離不開酒。瓶開，琥珀色的酒緩緩倒入杯中，觥籌交錯間，興致起來，豪氣萬丈，覺得酒不夠烈，讓服務員上高度酒，瓶子越來越多，突然聽到“砰”的聲音，酒撒了一地，人也躺在地上。

高度酒中的酒精含量非常高，進入人體後，看似溫順的乙醇被肝臟代謝為乙醛，這類物質會破壞肝臟的正常結構，增加肝病的患病機率。傻傻的肝細胞熱情地歡迎乙醛，卻不料迎來背刺，自己的家園被佔領，自己在角落慢慢枯竭，迎來衰亡。

第3種：混合酒

有人覺得單一的酒味道寡淡，將多種酒混合在一起，喝起來才刺激。這裡的酒是混合酒，是生活中常見的白酒、紅酒、啤酒等，每一種都會對肝臟造成傷害，三者相加會肝的傷害更為劇烈。

肝臟是人體重要的代謝器官，酒精進入人體後，大部分都會進入肝臟等待分解。混合酒喝多了，酒精淤堵，超過了肝臟的承載量，非常容易出現壞死或病變的情況。

肝病來臨時，身體會出現2處異常

異常1：肝區疼痛

肝臟位於人體腹部右上方，自身沒有與痛感神經相連，出現損傷後，最先做的便是忍耐，損傷愈演愈烈，病情加重，就會出現肝區疼痛的訊號。

肝臟耐性極強，輕微損傷不會有任何反應，但是整個肝臟充血擴大，壓迫到周圍的包膜，疼痛傳導，就會出現右腹部疼痛的症狀。

異常2：鞏膜發黃

黑白分明的雙眼看起來俏皮可愛，鞏膜瓷白，眼睛水潤有光澤，但是在很短時間內，眼部的鞏膜發黃，看上去渾濁無光，這就要提高警惕了，很有可能是肝臟發生損傷所致。

肝臟在體內承擔著排毒的任務，會將對身體有害的物質進行分解，其中就含有膽紅素。若肝臟發生損傷，代謝膽紅素的能力出現問題，大量的膽紅素排成隊進入血液，在這個過程中，遇到了夢中情人—眼部蛋白，為它停留了腳部，就會形成鞏膜發黃的情況。

養護肝臟健康，建議常做2件事

第1件：常喝水

水在人體發揮著重要作用，無愧於“生命之源”的稱號。經常喝水，不僅能為肝臟營造溼潤的環境，使其高效完成工作，還能加快新陳代謝，排出更多毒素和垃圾。

第2件：充足睡眠

想要養肝，保持充足作息是必不可少的。肝臟會在晚上11點至凌晨2點之間高效排毒，在這段時間進入睡眠，不僅能排出更多的毒素，還有滋養肝血的效用。

每天保持充足的睡眠時間，做到10點半上床睡覺，避免睡前吃宵夜，讓肝負擔減輕。