歇斯底里是一個外來語，最開始用來表示一種精神疾病，叫癔症。現在癔症已經從精神疾病的診斷系統中去掉了，但歇斯底里這個詞卻被我們保留了下來。我們拿它來形容情緒異常激動，舉止失常，當一個人對於某件事情的情緒反應達到極致時，我們會說“這個人有些歇斯底里”。

正因如此，歇斯底里通常和某些能夠激起人們情緒極度反應的事件相關。比如，當一個人最親近的人去世了，他會非常傷心甚至“哭到歇斯底里”，這種情況下我們會認為他的情緒反應雖然大，但正常。

另一方面，在生活中也有一部分情緒非常不穩定，經常歇斯底里的人，他們經常因為一件小事而情緒爆發，大喊大叫、語無倫次，甚至打人毀物。

我的一位朋友，前幾天就體驗了一次別人的歇斯底里，用他的話說：這真是一種未曾感受過的經歷，雖算不上“活久見”，但的確耳目一新。

簡單說一下他的經歷：他在租房子之後換了門鎖，房東要求他把新鑰匙留一把給自己，我的朋友對這個要求表達了質疑，於是房東在電話裡開始大喊大叫。什麼“要是這樣你們就別住了”“房子是我的，我必須要有鑰匙”等等，總之爆發力很強，但聽不出什麼邏輯。而且在溝通的不到10分鐘裡，全都是對方在竭盡全力地大喊，沒有想要解決問題，只是一直在強調自己的需求，不希望我這位朋友說話。

後來也許是喊累了，畢竟歇斯底里這種事，還是挺費體力的。於是這位房東的老公接過了電話，雖然沒有繼續歇斯底里，但是仍然在強調自己的需求，核心就是——說別的沒用，我就是需要鑰匙。

門當戶對這種事，你還別不信。

我這位朋友困惑的是：我不過是提了一個疑問，怎麼就讓這位房東歇斯底里了呢？這麼大的情緒，不知道的以為我放了一把火把房子點了呢？殺雞，焉用宰牛刀？

用什麼刀，不在殺雞還是宰牛，在於拿刀的人——你的內在小孩

《療愈你的內在小孩》這本書中提到了一個概念——內在小孩：我們每個人內心中都有一個孩子的狀態，但這個內在的孩子不會隨著我們的年齡增長而消失。相反，他會永遠像一個孩子一樣躲藏在我們內心的角落裡。

《療愈你的內在小孩》這本書的作者叫施琪嘉，是一位心理治療師、高校老師。他接受過神經科學和神經內科的訓練，做過神經科醫生和精神科醫生，有過十幾年嚴重人格障礙的治療經驗。在他的工作過程中發現，很多人的消極自我實際上來自童年，這種消極自我為即可被稱為有創傷的內在小孩。

內在小孩並不永遠是消極的，如果一個人的父母對孩子是友善的，那麼這個內在小孩就會健康快樂地活著；如果成長環境惡劣，得不到父母的尊重和善待，內在小孩才產生創傷。

為什麼有人能夠坦然面對他人的指責、質疑甚至誣衊，而有的人則容不下一丁點不順心？從內在小孩這個角度來理解，前者的成長過程更為健康，在他們的成長過程中是被尊重和善待的，所以他們知道來自外界的負面評價，有一些並不是真實的，自然也不會傷害到自己。

而後者則不然，他人的質疑對自己來說，簡直就是滅頂之災，因為他們眼中的質疑就等於事實。有人說自己丑，那自己就是醜的；有人對自己的工作提出質疑，那麼就相當於自己整個被否定了，自己就是垃圾。任何一個人被別人否定，被變成“垃圾”，都會產生負面情緒，問題就在於，這種情緒如何表達。

雖說有理不在聲高，但聲高可以讓自己“看上去很不好惹”，而聲高的極致，就是歇斯底里。就像上文提到的這位房東，租戶不過是表達了自己的疑慮而已，在她看來卻是自己被全盤否定了，自己是不被這個世界認可的，她的世界，就此崩塌了。

歇斯底里，也許就是她的內在小孩，在表達內心的極度恐懼吧。

你這麼容易歇斯底里，童年一定挺難的吧？

在《療愈你的內在小孩》中，施老師提到，小孩的情緒化是因為對這個世界的恐懼。嬰兒早期只有簡單情緒，高興了就特別高興，傷心起來就覺得特別恐懼。孩子的情緒在兩個極端之間切換，沒有中間地帶。

孩子也會產生一些相對複雜的情緒，比如愉快、嫉妒、難過，但他們並不知道如何界定這些情緒。書中舉了一個例子，小孩子醒來的時候如果肚子餓了，但是他感到的並不是飢餓而是身體的不舒服。如果這時候恰好媽媽不在身邊，他就會感覺自己被拋棄了。對於一個還要靠母親餵養的孩子，母親不在身邊，那自己是否能生存下去就成了問題，於是恐懼感襲來，大哭大鬧。

上文中提到的這位房東，就很可能擁有一個情緒化的內在小孩。在嬰幼兒時期，如果沒有經歷足夠的愛撫、眼神交流等情感發展的必要過程，孩子也就體會不到情感的豐富。他們不知道，在極度恐懼和單純的高興之間，還可以有擔憂、惆悵，也可以有愉快、欣喜，還有嫉妒、低落等等。

對於他們而言，引發負面感受的情境，就要用極度的憤怒甚至歇斯底里來表達，而那些感覺還不錯的情境，就只能是高興。就像手裡只有一把宰牛刀的人，他不會想到殺雞還可以有小刀，而是隻知道自己有一把宰牛刀，那自然是需要的時候就直接拿出來了。

本質上，有一個情緒化內在小孩的人，童年都會受到父母在他們情緒上的忽視。所謂情感忽視，就是父母本應該給孩子提供相應的情感支援，但面對孩子的情感需求時，父母選擇了不迴應、不支援或是忽視。

這些對孩子情感支援的方式，都是較為消極的，當孩子的需求不被重視、迴應時，雖說表面上張力沒有那麼大，但對孩子會造成一種暗地裡的傷害。他們會覺得自己好像哪裡錯了，但因為父母沒有表現出大吼大叫或是其他反饋，他們並不知道究竟錯在哪。

對未知的恐懼，是人與生俱來的特性，而父母對孩子情感的消極支援，則強化了這種恐懼。沒有過豐富的情緒體會，也就學不會用更為合理的情緒來表達內心的需求和對他人的反饋。

所以，雖然面對一個歇斯底里的人會有些尷尬，甚至也會引發我們的不爽甚至憤怒，但是的確該問一問：“你這麼容易歇斯底里，童年一定挺難的吧？”

學會感受複雜情緒，療愈你的內在小孩

在童年期錯過的，只要我們能夠意識到就不晚，我們還有機會療愈自己的內在小孩。在《療愈你的內在小孩》一書中，作者就提到文學作品中關於情緒情感的描寫，那些生動的情感，我們也可以透過刻意訓練去逐漸培養。

如果你有一個情緒化的內在小孩，不妨在每次情緒化之後，回想一下當時的反應，是否符合當下的情境，那是一種什麼樣的感覺？你甚至可以拿出紙和筆，將你的回想記錄下來，去培養自己對情緒的感受力。長時間的訓練下來，就會對情緒有更加深入的理解。

當然，也不要對自己過於苛刻，接納當下的自己，也是邁出改變的重要一步。

在《療愈你的內在小孩》一書中，作者也提供了更多療愈自己的方法，比如不再否定、忽視、攻擊、壓抑、懷疑自己，開發自身未知的優勢，與自己更好地融為一體等等。

不僅如此，除了情緒化的內在小孩，書中還提到了孤獨的、自卑的、緊張的、委屈的等10幾種內在小孩。這本書可以幫助我們更好地認清和了解自己，從根本上意識到自身可能存在的問題，讀懂他人的情緒和行為。

如果你對自己的性格、人際關係、行為等有些不理解，或是希望更好地和他人相處、幫助他人，那麼推薦你看這本書。

人類的心靈恰如一座冰山，小小的一角顯露在外，龐大的部分卻隱藏在未知的神秘中。你的內在小孩，也需要你的努力療愈，才能與你更好地相處。