據西班牙《阿貝賽報》網站6月19日報道，在我們的身體裡，任何一個部位都會影響其他所有部位，並反過來受其影響。這就是為什麼吃得不好會影響我們的睡眠，抑或神經緊張會對面板產生不利影響。在這些相互作用的關係當中還包括運動如何影響我們的面板。有些人可能會覺得，隨著汗如雨下和體力消耗，運動會導致面板變差，但事實並非如此。

健康專家指出，保持積極的生活方式和定期運動對我們的面板大有裨益。良好的鍛鍊習慣會使你從內到外都感覺良好，給你的面板帶來自然的光澤。然而，從長遠來看，鍛鍊身體對你的面板到底有多大好處？每種鍛鍊方式都對所有人具有相同的效果嗎？專家就如何在夏季鍛鍊時保持面板健康提出了幾點建議。

專家表示，面板細胞中含有更多的氧氣和營養物質有助於細胞更好地生長，這體現在細胞再生率提高上。好訊息是，如果你經常鍛鍊身體，就會看起來更年輕。此外，血液迴圈的增加有助於清除自由基和死皮細胞。此外，運動產生的熱量能促進面板的血液迴圈和氧氣供應，這一點反映在鍛鍊期間面板會變紅。

然而，努力鍛鍊身體卻不一定總是有利於面板健康。如果我們運動時喜歡把自己逼到極限，專家的建議是，應當讓身體得到充分恢復。從長遠來看，極限運動和高強度運動可能對你的面板產生不利影響。這是因為身體在應對極其苛刻的鍛鍊時會釋放壓力激素。這些激素不僅會削弱免疫系統的抵抗力，而且還會導致產生與壓力有關的氧化反應，並引發血管收縮。因此氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質無法被正常吸收，進而導致面板變得蒼白和暗沉。專家建議，較為理想的做法是在高強度的運動和低強度的耐力訓練之間找到平衡。

專家指出，為了讓運動更加有助於我們的面板健康，健身後一定要洗澡，並確保擦掉身上和臉上的汗水。雖然汗水本身並沒有什麼害處，但過多的汗水會在面板上產生雜質，特別是對於痤瘡患者而言。

專家表示，一旦你洗淨擦乾面板，就到了進行面板護理的最佳時機了。這時候血液迴圈仍因剛剛做完運動而變得較快，因此你的面板特別容易吸收精華和潤膚霜等保養品。專家還提醒，如果我們在戶外訓練，應該塗抹防曬霜，即使是在冬天。因為紫外線輻射可造成永久性面板損傷，如色素沉著、皺紋等，在最嚴重的情況下，甚至可能導致罹患面板癌。