齊魯壹點記者 韓虹麗 通訊員 劉藝君 馬衍鵬

痤瘡是面板科最常見的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，皮損好發於面頰、額部和下頜，亦可累及軀幹，如前胸部、背部及肩胛部，以粉刺、丘疹、結節、及為特徵，常伴皮脂溢位，好發於青春期男女，也常稱之為“青春痘”。

治療“青春痘”可謂是一部血淚史，因為難根除，好復發，也讓很多“戰痘”青年無比頭疼。

如何居家

面板護理

山東省面板病醫院二科護士長王偉偉給出了4條建議：

1、保持面部清潔，可用保溼控油洗面奶，切忌使用油性和油膩性化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。可選擇合理的化妝品，如親水性保溼劑、氣墊粉底等，面部油脂分泌過多可以適當用硫磺皂清洗、生理鹽水等。切勿用熱水燙洗面板。

2、切勿用手搔抓、擠壓、摩擦面部，有可能加重感染，留下疤痕。

3、避免暴曬。對於一些人來說，太陽照射會使痤瘡惡化。因此日常生活中痤瘡患者應該儘量避免暴曬，夏天如需戶外活動需要採取防曬措施，避免強烈風沙、冷、熱。

4、劇烈活動後洗澡。劇烈運動後產生的油脂、汗水、灰塵如不及時清洗容易堵塞皮脂腺導致痤瘡。

如何生活管理

除了日常護理，居家衛生和保持健康的生活也尤為重要。

王偉偉建議，應保持家居尤其床單被褥乾淨，這是因為痤瘡患者面板屏障受損，容易合併蟎蟲感染誘發皮炎。保持生活規律，每天都應該養成早睡早起的好習慣，睡眠充足，避免熬夜。避免吸菸，加強鍛鍊，提高免疫力。

在日常生活中良好的飲食習慣也是必不可少的，如，清淡飲食，避免高脂肪、高糖和高碳水化合物飲食，如薯條、麵包、奶製品等，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，避免高油膩環境，如廚房等。

“心理因素是很重要的。不要患了痤瘡就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。儘量管理自己不良情緒和壓力。”王偉偉說。