和周圍的寶媽聊天時，芸芸常遇到寶媽討論孩子身高話題：

“我家孩子也是一歲半，怎麼就沒你家孩子高”

“我和孩他爸長得就矮，孩子以後萬一長不到一米七咋辦”

……

對於這個看顏值的世界，有一個好的身高自然會給孩子加分不少，特別是男孩子。身高有70%來自於遺傳，還有30%來取決於後天因素。如果家長能把握好後天因素，孩子身高還有5~8釐米的增長空間。

想把握好後天因素，首先知道孩子身高發育的高峰期。孩子身高發育的第一個高峰期是0~3歲，這個階段孩子身高能增長一倍多，如果營養、睡眠等不足，就會嚴重影響到孩子身高發育。

孩子長高都需要哪些營養呢？

促進骨骼發育的營養主要有蛋白質、鈣、鋅、鐵、維生素A、維生素D。通常來講，只要寶寶奶量充足，六個月後及時新增輔食，一般是不會缺鈣的。孩子容易缺乏的是維生素D，因為天然食物中含量減較少，所以需要額外補充。

維生素D可以促進身體對鈣的吸收，如果體內缺乏維生素D，鈣質難以被吸收，就會出現缺鈣的情況。母乳寶寶從出生後兩週開始就要補充維生素D了，使體內的鈣被有效的吸收利用。

除了營養外，想讓孩子長高，家長還要做好下面這些事：

一、保持優質睡眠

優質的睡眠也是寶寶身高發育的重要條件之一，促進身高發育的生長激素有兩個分泌高峰期，一個是晚上11點~凌晨2點，另一個是早晨5點~7點，家長要督促寶寶早睡不要熬夜，早上也不要過早喊醒寶寶。

二、堅持母乳餵養

許多人都覺得母乳在6個月後就沒有營養了，這是錯誤的。世界衛生組織建議，母乳至少要餵養到6個月，如果條件允許，最晚可以喂到寶寶兩週歲。

三、多陪伴寶寶

情緒也會影響寶寶長高，如果寶寶長期處於不安、壓抑的環境中，會導致身體內分泌失調，腸胃功能也會受到影響，消化吸收能力變差，營養攝入不足，影響身高發育。