健康【瑜伽】手倒立不靠牆?16組瑜伽動作讓你練出來的手臂、上背部力量2021-04-09呼氣吸氣伸直手臂下犬式那麼,今天跟大家分享16組動作,可以有效的加強手臂、上背部、核心力量,已經手倒立不靠牆的跳躍準備練習,一起來看看吧:第1組:從山式進入鷹式右臂下、左臂上相互纏繞,大臂與胸齊平掌心相貼、拇指指向眉心右腿上、左腿下,從大腿根部纏繞雙腿右腳背纏繞...