時尚健身女孩的翹臀,性感指數成倍飆升,這樣的翹臀,你還在等什麼?!2021-05-07臀圍臀型腰圍訓練20一般來說,女生的腰圍需要控制在85cm以下才算是健康,腰圍在80cm以下為標準,這個時候堅持臀腿力量訓練,練出翹臀身材,會讓你的腰圍在視覺上更顯瘦...
時尚健身丨練臀的作用不僅是好看,還能給我們帶來這麼多好處. . . . .2021-04-16訓練臀型臀部動作身材練臀的過程中,臀部連線著腰腹跟腿部肌群,練臀的過程中會帶動腰腹、腿部一起發展,下肢的肌肉會有所生長,熱量消耗值也會提升,身體代謝水平也會提高,你的減肥速度就會有所提高...