今天文章開始前，先問個問題吧：
你覺得自己胖嗎？
這是我無意間看到的新聞：
△來源：微博
無論體重 100 多斤，還是 90 多斤，都有人覺得自己——
腿太粗
臉太大
腰不夠細
肚子贅肉多
……
我們花了 1 個月，找了 3 個年輕人，拍了一部短片：
《你離身材自由有多遠？》。
3 個“胖子”的坦白和反擊，看完記得回到文章裡來，後面還有更多想分享給你的故事。
當別人說你胖，該怎麼迴應？
《奇葩說》辯手冉高鳴答得特別狠：“別人吐槽我胖了，我就說，你醜了。”
他的這種攻擊性，最初是因為曾胖到 200 斤，被群嘲。
從小穿 L 碼的小涵，買了好看的吊帶裙，卻不敢穿。
被父親當面“嫌棄”她胖後，下決心離家北漂。
20 多歲的小吳有喜歡的人，卻因為胖被無視，暴飲暴食到 320 斤後，他選擇“切胃、抽脂”。
他們的故事，讓我很難過。
我們糾結了這麼多年的身材問題，其實不僅僅是身材問題。
背後可能是，你成長過程中，在原生家庭，在愛情裡，在朋友中，受過的傷。
你可能沒有 200 斤的經歷，但你一定對這個細節感同身受：
練過帕梅拉，吃過健康餐，但胖的人覺得還不夠瘦，瘦的人覺得還不夠勻稱。
我有一種巨大的無力感：
到底什麼時候才是個頭？
真的存在“身材自由”嗎？
我們該怎樣面對自己？
我們要面對的，不僅是“身材焦慮”那麼簡單，要呼籲的絕不只是“身材自由”。
而應該是：
我可以選擇接受或否定自己的身材，前提是別讓自己失去快樂的權利。
我們對“胖”很敏感，它帶來的失落和羞恥，總在某一刻席捲著你。
就拿冉高鳴來說吧，他被很多年輕人喜歡。
但同時，
他還是個被束縛在體重秤上的藝人，秤上的數字，就是他的焦慮。
我試探性問他：“你承認自己達不到身材自由嗎？”
他很驚訝：
“哪有人有身材自由？”
“你看哪個財務自由的人停止掙錢了？
沒有人對自己的身材是絕對滿意的。”
說實話，挺戳的。
他不敢胖，也不能胖。
冰箱門口放個稱，像士兵一樣嚴格自律，不惜“恐嚇”自己：
“你不能胖，你一吃就塞回去，你不吃就能保持這個樣子。”
他對自己特別狠。
在不影響其他人時，吃豬肉、火鍋都要涮水。
晚飯一週絕不吃滿，堅持了整整 7 年。
好多人不理解，有必要這麼拼嗎？冉高鳴是真的怕。
小時候，怕異樣的眼光，怕被攻擊、嘲笑。
作為一個 200 斤的胖子，發校服永遠沒有他的碼。
白天被同學罵，晚上在浴室想：“要是那麼罵他就好了，下次記住這麼回擊。”
從一個軟萌的胖子，變成了一個不好惹的胖子，攻擊性特別強。
成年後，怕找不到工作。
大一那年，他很敬重的老師告訴他：
“孩子，你這個體型找工作有點費勁。”
他被刺激到了，也沒有足夠的底氣說：“我靠自己能力賺錢。”
唯獨減肥讓他覺得：“我還沒那麼糟糕。”
每天起床第一件事，把腿彎起來，看大腿在變細；
掐下腰，看看“我今天可以掐進去多少”；
攥手腕，“什麼時候能截出來一指了”。
每天都在記錄，每天看到自己的變化，還挺滿足的。
冉高鳴說：
別永遠覺得自己好糟糕，這個詞是給別人的。
因為，胖子們沒有做錯什麼，他們只是胖了。
“糟糕”是給那群“以他人痛苦為樂”的人的。
有人說：胖過的人脾氣都很好。
他們小心翼翼跟別人友好相處，擔心別人嫌棄自己。
小涵說，因為胖，註定是“付出型人格”。
不敢直接表達，都是聽朋友說，“她需要我做什麼”。
和朋友出門會想很多，天氣怎麼樣、要去哪……小涵全程包辦。
“希望大家關注我是一個很好相處的人，請你不要再記住我的胖了。”
偏偏，爸媽記得。
去年放假，爸媽給她做了一頓飯。
爸爸問她：“最近有沒有男朋友？”
她說沒有，爸爸教育她：“你不能吃太多東西，要不然沒男生喜歡你。”
她特別委屈，“小時候，爸媽給我喂很多，我要把所有的飯吃光了，給予他們肯定，但現在說我是不是吃太多了。”
你大概覺得，父母是好意提醒。但其實，他們的“嫌棄”最傷人。
沒有一個胖子願意被“公開處刑”。
更何況爸媽親自揭開傷疤，那該有多疼？
沒人知道，
因為胖，小涵自卑了 10 年。
“五六歲就有意識，人家都是 S 或者 XS 碼，我是 L 碼。”
“從沒穿過吊帶出門，買過小碎花裙，穿上去肚子一圈圈贅肉。”
“夏天會出汗，坐著不舒服，確實很緊的時候，我就經常跑廁所解開一會兒。”
她不是沒跟體重博弈過。
小學，媽媽給她報健身班，被要求 3 天內只吃黃瓜。
大學，吃了 15 天代餐粉，整個人特別抑鬱。
我問她：“如果你有兩個選擇：性格好，身材好，你選哪個？”
她選性格，理由是：
身材不是看人的唯一標準
。
她更在意自己能不能做個“傾聽”、“善良”的人。
10 歲開始，減肥了，反彈了，卻更開心了。因為，
她接納自己的胖了。
“不要把自己看得太重要，也不要把自己想得太卑微。”
她身材自由了嗎？沒有。
但她不再怕作為一個“胖子”，穿吊帶裙出門，“叛逆”一次。
當然，還是會焦慮，但焦慮的是健康。
你會從她身上感受到——
當你清楚要成為什麼人，到達什麼地方，你就能拋棄那些無關重要的東西。
每一種“身材焦慮”的背後，都藏著一種渴望。
冉高鳴渴望被教授
認同
，小涵渴望被父母
尊重
，而小吳渴望
被愛
。
把胃切成柚子狀，抽出的脂肪是深褐色液體……
挺滲人的，小吳卻一臉堅定：“我自己做的決定，我自己擔。”
如果你瞭解他的經歷，你就知道，
一個胖子的“重生”要經歷多少困難。
留學時，他喜歡上一個人，對方也經常和他分享生活。
倆人互有感覺，但誰曾想，對方只願意和好看的人交往。
他沒法接受——
“以前以為喜歡一個人，就是單純的喜歡而已，但都因為外表而無法跨越。”
被擊得粉碎——
“沒有人會喜歡我，我又醜又肥，是沒人要的垃圾。”
不斷問身邊的朋友，像抓住救命稻草般跟他們確認：
“我還值得被喜歡嗎？”
這不是他第一次感情受挫。
他試過每天晚上去健身房跑步，一度瘦到 180 斤，但他還是不開心。
唯獨吃東西是解壓的，陷入暴飲暴食惡迴圈，4 年暴胖 80 多斤。
他安慰自己：胖沒關係，我可以考到很好的學校。
直到工作了，他認清也認同：
顏值和身材，某種程度上確實是被喜歡的理由之一。
他不接受自己永遠是“垃圾”，想瘦到自己滿意，哪怕 30 歲才實現。
不為別人，為了擺脫“人生低落期”，為了爭取更多被愛與愛人的可能。
他晃著胳膊的贅肉，笑著自嘲：“就跟豬肉似的，賣豬肉啦。”
一個人能自嘲，代表他放下了，但那不是真的放棄。
而是以開心的方式接受它，還意識到過度肥胖是有問題的，並且願意努力往前走。
瘦了就會好嗎？我不知道，但至少我懂了——
我們總說要“身材自由”，卻忘了有些人的胖本質是對自己的虐。
他們認同世俗標準（畸形審美除外），把減肥當作熱愛，是“讓自己變好”的過程。
如果你也是，先試著改變吧，哪怕做不到，也比現在好。
相信你也注意到了，關於身材的話題，最近被討論得越來越多。
但你可能沒留意——
很多人焦慮，是因為把身材當做人生的加分或減分項。
當你找到自己的核心價值，你就對身材不那麼在意。
冉高鳴說：
“有一天，我的筆桿子非常硬，我就是非常厲害的作家了。
我管你們覺得我胖瘦，我的筆是最強競爭力。”
但在意也沒錯，只是別把在意變成焦慮。
我們可以健身、運動、控制飲食，追求更好的體型，但這應該是主動的追求，而不是焦慮造成的被動壓力。
我們可能做不到“身材自由”，但我們可以做到“身材寬容”。
不管你是否好意，別隨意評價他人的身材。
你不知道他們經歷了什麼，做過多少努力。
也寬容你自己，不管是選擇做一個開心的胖子，還是努力減肥，找到適合你的、健康的方式就好。
別把“糟糕”這個詞留給自己，別剝奪自己快樂的權利。
撰稿：袁三點
責編：Cassie
晚禱時刻：
真正的身材自由是：
算了，我不在乎了。