春季是萬物復甦的季節，自然界的各種動植物都開始活躍起來，而這個季節，也是孩子長身體的關鍵時刻。

世衛組織相關報告顯示：人體生長速度最快的時間在3-5月，而這段時間，恰恰就是春季。

不過，很多人可能會疑惑，為什麼在春天孩子長得快呢？

春季孩子發育速度較快的原因

春天，孩子自身的新陳代謝速度較快。

據相關資料顯示，在春天的時候，孩子的身體機能逐漸趨於活躍，並且在春天，孩子的生長激素分泌量將會同比增加不少，新陳代謝速度加快，而冬天時身體儲存的營養就會被逐漸啟用，孩子的身體生長態勢就會變快。

春天的氣候情況非常適合孩子身體的生長。

說到春天的氣候，人們想到的應該是陽光明媚、萬里無雲吧。確實，在春天，陽光的質量是非常好的。

我們都知道，孩子要想長高，需要的並不僅僅是鈣質，還需要維生素D等營養的參與，而曬太陽則是幫助孩子身體合成維生素D的一個重要途徑。

不僅如此，陽光還能夠幫助孩子進行殺菌消毒、促進孩子血液迴圈等好處，讓孩子的身體更健康、發育速度更快。

孩子春天長高，必須注意這些因素

但是，有些家長就發現，別人家的孩子在春天的時候，都能夠長高很多，但是自己的孩子卻長高得並不是很多，這是為什麼呢？

其實，春天只不過是給予了孩子一個長高的優良環境，而要抓住這個好時機，還需要注意一些其他因素：

睡眠好：讓孩子能夠擁有高質量的睡眠

睡眠對於孩子的發育是非常重要的，睡眠越好的孩子，那麼長高的機率就越大。

這其中的原因之一，就是孩子的生長激素多是在睡眠中分泌的，所以高質量的睡眠將會讓孩子分泌更多的生長激素，孩子就會長得更高一些。

另外，睡眠質量和孩子的身體健康關係密切，一個良好的睡眠能夠讓孩子的各個組織器官得到充足的休息，從而在運作的時候狀態就更好，孩子就不會經常出現一些諸如消化不良、體弱無力等小毛病了，孩子的身體越是有活力，那就越是健康，也就能夠更好的發育。

勤運動：讓孩子的身體得到充分的舒展

運動是一種能夠讓孩子充分舒展肢體的行為，孩子在運動的過程中，身體的各個微迴圈和大迴圈都能夠得到改善，並且經常合理的運動還能夠幫助孩子提供手眼協調、肢體控制、微小動作訓練等方面的幫助，讓筋骨得以舒絡，讓身體更加健康。

不過要注意，在運動的時候不要做一些危險的動作，也不要過量、長時間的運動，避免運動過量導致的身體脫力。在運動的時候還要注意補水，避免脫水等情況的發生。

善飲食：讓孩子能得到充分的營養供給

飲食是孩子長高的基礎，因為飲食營養是保證孩子肌體發育的基本物質，沒有了營養，就算孩子睡得再好、運動的再勤，也是沒有任何長高的可能的。

所以，家長一定要注意幫助孩子養成一個良好的飲食習慣，不挑食厭食、不貪吃零食、不用飲料代替水等等。

還需要注意飲食的攝取型別，減少包裝加工食品的攝入，因為這些食品在製作的時候都會新增一些非營養的物質，輕則無益於身體，重則還有可能干擾身體對於營養的吸收，甚至對身體擁有一定的毒性等等。

而在飲食方面，經常被人們忽視的早餐，其實是最重要的一餐。

兒童早餐三個的“必須”實在太重要了，家長不重視會影響孩子長個

“一日之計在於晨”，早餐吃的好不好，將會營養孩子一天的狀態。在早餐之前，孩子可是經過了連續12個小時的不飲不食，所以早餐必須受到重視，而家長在給孩子準備早餐的時候，要注意：

①必須保持多樣化，達到營養豐富的目的

早餐

不能太過單一

，因為孩子長身體的時候，需要的營養是

多樣性

的。一般來說，“肉蛋奶果蔬谷”這幾類食品，早餐應該包含其中的

三種及以上為最好

，這樣的營養範圍較大，

營養也就比較健全了。

②必須保持適口性，避免孩子挑食厭食

飯做的好不好吃，將會直接影響孩子的食慾。

食慾好

的話，那麼孩子就能夠保持良好的飲食習慣，並且獲得自己所需要的足夠營養。而

食慾不好

的話，那肯定是無法攝取到足夠營養的。

所以，家長一定要正視早餐，給孩子做出孩子喜歡吃的早餐，千萬別瞎糊弄。

③必須注意烹飪方式，避免造成營養流失

家長在給孩子準備早餐的時候，還需要注意一下所使用的烹飪方式。像是一些煎炒烹炸等油膩高溫的烹飪方式，最好少用，

儘量多用蒸、煮、燉等少油健康的烹飪方式

。

不過要注意，這裡並不是說不要用油，孩子長身體的時候也是需要脂肪的，所以不能完全不讓孩子接觸相關食物，只要注意不要太過油膩即可。

看到這裡，可能很多家長都表示這些理論的東西自己都知道，但是，難就難在做了早餐孩子也不願意吃。

而且早上的時間本來就不怎麼充裕，

又要做早餐，還要保證營養豐富，且讓孩子愛吃，真的太難了。

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