當代年輕人的一大日常

——熬夜

熬夜的危害

說起來應該可以繞地球一兩圈

（有點誇張，但別不相信）

可是

年輕人們在擔驚受怕後

該熬的夜一個都沒少

後來的後來

問題也接連找上門了……

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“晚上不熬夜玩手機，

對不起自己！”

明知道熬夜對身體不好

但不少人

還是選擇了“挑燈夜戰”

前幾天

廣州一位女大學生小鄭

因為長期熬夜引起了月經不調

來到醫院就診

小鄭說

因為要兼顧實習和學業

這兩年來

凌晨一兩點入睡成為她的常態

“第二天精神很差；而且現在月經老是推遲，量少了很多，伴有痛經；而且記東西不太記得住。”

醫生介紹

最近一個月來

因長期熬夜引起婦科病的患者

約佔30～40%

問題來了

幾點入睡才不是“熬夜”？

從中醫角度來講

晚上11點至凌晨1點

正是肝臟的“排毒上班時間”

11點前入睡是比較理想的

醫生說

長期熬夜可能會導致

月經失調、異常子宮出血、閉經

嚴重的話甚至

會有卵巢早衰、子宮肌瘤等

婦科疾患

另外坊間流傳

“只要睡夠八小時就沒事”的說法

醫生表示

白天睡得再長

也不能彌補錯過的睡眠

還有

除了要早點休息

平時保持心情愉悅，堅持鍛鍊

也能有效減少

婦科、乳腺方面的患病機率

集美們！

別再“敷再貴的面膜，熬最晚的夜”

為的是咱們的身體

平時

大家要早點休息，堅持運動

再忙也要照顧好自己