中年，是人生的一道坎，女人到了中年容易發生各種的改變，無論是在生理還是心理上，都是一個比較找重要的時期，這時候的女人，如果在婚姻裡，得不到自己的想要的幸福，自己的男人如果不在自己的身邊陪伴，就容易感嘆自己婚姻不幸，最後做出背叛婚姻之事，最後被發現了，後悔也來不及了。

其實，女到中年，更該知道莫睡三覺，莫惹三色，莫做三愛，這樣才能經營好自己的愛情。

女到中年，莫睡三覺。

1、莫睡懶覺

俗話說，一日之計在於晨，女人不管是家庭富裕還是貧窮，都不要把太多的時間浪費在睡覺上面。更要懂得生命在於運動，每天早點起床，可以到附件的操場或者是河邊走走，呼吸一下新鮮的空氣，鍛鍊一下身體。

2、莫睡熬夜覺

熬夜對於女人來說是最要命的事情，經常熬夜的女人容易導致內分泌是失調，免疫力下降，身體素質差，尤其是到了中年的女人更是如此，所以，每天養成早睡早起的好習慣有益於自己身心健康。

3、莫睡一人之交

女人到了中年，面臨著夫妻感情不合，夫妻生活不協調等等矛盾，但是不管怎麼，夫妻兩人還沒到老年就不要分床而睡。別人都說：夫妻分床，婚姻必亡！這是因為夫妻之間分床、分居容易導致兩人失去溝通，感情變淡，產生婚外情。

女到中年，莫惹三色。

1、莫惹投懷送抱之色

女到中年，正所謂，女人三十如狼，四十如虎，這時如果有些男人，投懷送抱，女人就容易感情用事，最後被婚姻給丟棄。

2、莫惹下屬之色

女到中年，這時候如果有一定的職位，那你應該謹記心裡，和下屬的戀愛，大多是不成熟的。他們可能是因為你是他們的上司，就對你虛情假意。

3、莫惹同學之色

女到中年，這時候的同學聚會也比較的多，這時候，對於同學之情，千萬不要發展成了婚外情。保持朋友之間的那份親情。

女到中年，莫做三愛。

1、莫做沒感情之愛

女到中年，應該知道，感情是無法勉強的事情，在一起就該好好的珍惜，如果沒法走到一起，就好好的分開，千萬不要委屈自己，更不要最後還愛一場。

2、莫做臨時夫妻之愛

現在很多的夫妻，因為生活之需，所以不得不暫時分離。女到中年，更該知道，臨時夫妻只是一時的，容易種下一生的惡果。

3、莫做露水夫妻之愛

很多的女人，總是覺得自己在婚姻裡過的不幸福，所以即便是自己身邊有著自己的丈夫陪伴，她們也容易婚外有情，和別的男人做起露水夫妻。可是露水夫妻，一旦發現，對彼此都是傷害，女到中年，應該知道，守住眼前的幸福，才是最值得開心的事情。

女到中年，這時候，女人應該學會潔身自好，學會好好的保護好自己，而作為一個男人，更該好好的珍惜這個愛你的女人 ，千萬不要冷落了她們！

同時女人也一定要懂得保養自己，一定要獨立。要知道，健康自信的女人才最有魅力！

一：女人，要愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

二：女人，要在給予中獲得滿足

從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

三：女人，要補充足量的水

都說女人是水做的，所以更要每天補充足量的水。要滿足一天八杯水的需求，即使達不到，也要喝上1500ml的水。當然，如果喝水無味，可以喝一些養生的茶葉水，來滿足味蕾的需求。

比如：蒲公英刺玫茶

刺玫花是一種“藥食同源”的花茶，用於主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調等症。與蒲公英搭配成蒲公英刺玫茶，每日用溫水沖泡即可

《新修本草》中，有關於蒲公英的記載，文中寫道：“婦人乳癰腫，水煮汁飲之，立消。”

現在的女性，很多都有乳腺增生，究其原因，多半是肝鬱所致，用蒲公英泡茶，不僅能疏通肝經，還能消炎祛火，改善乳腺增生。

刺玫就是野生玫瑰花，用它泡水喝，對調理女性內分泌、活血祛瘀很有益處。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

或者每天一杯蒲公英大麥青汁

配料：大麥苗粉、蒲公英葉粉

功效： 清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。

大麥苗粉含有多種維生素（A、B1、B2、B6、B12，泛酸和葉酸、C、E）、礦物質（鉀、鈣、鐵、磷和鎂）等，補充人體需要微量元素和礦物質，從而提高免疫力。對於有過敏體質、免疫力較弱的人可達到明顯的改善效果。

同時大麥苗粉含有豐富的膳食纖維，其主要功效就是潤腸通便，一方面，膳食纖維體積大，可以刺激腸道蠕動，促進便意，減少食物在腸道中停留時間，保留水分不易被吸收；

另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水分，增加糞便的體積和水分，使大便變軟，產生通便作用。

蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經。

具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋之功效。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癧，目赤，隱痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。

所以日常飲用蒲公英大麥青汁，好處還是多多的哦！

四、女人，要每晚一個補水面膜

每晚睡前，給自己敷一片補水面膜，可以使你的肌膚補充一天流失的水分，防止面板出現細紋。

五、女人，要每天喝點醋

醋是女人的寶，因為醋不僅可以軟化血管，活血散結，同時，它還可以讓女性朋友減脂、養顏的功效。每天喝一小勺醋，對健康非常有益，也可延緩女性衰老。