智慧手機便利了我們的生活、充實了我們的閒暇時光，很多人習慣睡前玩一會手機，睡覺的時候會把手機順手放在床頭、枕邊，讓手機“陪”自己入睡，那麼手機輻射對我們的身體有危害嗎？

要回答這個問題，首先要知道什麼是輻射？簡單說，輻射就是一種能量的傳遞，主要分為非電離輻射和電離輻射兩大類。

非電離輻射是指能量比較低，不能使物質原子或分子產生電離的輻射，多為低能量的電磁輻射。它們的能量不高，只會令物質內的粒子震動，溫度上升。對人體健康的影響基本可以忽略不計。

電離輻射是指波長短、頻率高、能量高電離輻射的射線，可以從原子、分子或其他束縛狀態放出一個或幾個電子的過程。這是對人體有害的輻射，能破壞人體DNA，導致細胞損傷或死亡。

手機的輻射屬於非電離輻射，並不會對身體造成危害。雖然手機沒有明確的致癌風險，但是過度玩手機可能會使你身體的其他部位受到傷害。

視力下降：

長時間盯著手機螢幕，尤其是夜晚在黑暗中長時間使用手機，對視力健康有明顯影響，眼睛容易疲勞，視物模糊、視力下降。

脊椎損傷：

長時間低頭玩手機，很容易引起頸椎疾病、頸椎生理曲度改變等。

痔瘡便秘：

很多人在上廁所時，經常會帶著手機，這種行為會無意中導致排便困難，長此以往容易引起痔瘡便秘。

影響睡眠：

很多人習慣睡前玩手機，這會引起生理或心理上的興奮。關燈後，手機產生的光線也會抑制體內褪黑素的分泌，容易導致入睡困難、睡眠質量變差。

雖然手機產生的輻射並不會對身體造成危害，還是建議睡覺時儘量不要把手機放在枕頭下，儘量留有一定距離（最好大於50釐米或放在不能隨手拿到的地方），減少睡前手機使用頻率，保證更健康的睡眠休息。

作者：

劉雲飛（

上海市第一人民醫院嘉定分院放射科主管技師

）

編輯：李晨琰

圖片來源：視覺中國

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