大家都瞭解水對身體的重要性，一旦缺水就會減慢新陳代謝速度，造成血液黏稠，提高患病風險。身體時時刻刻都在代謝，晚上睡覺時也是如此，自身可消耗水分，再加上張嘴呼吸，早晨醒來後易出現口乾、口苦和口臭，一般刷牙後、喝杯水後就能緩解。但此症狀持續存在，即使刷牙、喝水也無法改善，還需檢視是否有以下幾種情況。

睡醒後，口乾口苦口臭跟哪些原因有關？

1、跟飲食相關

晚飯推遲到20點之後才吃，晚餐吃肥甘厚膩的食物、辛辣刺激類食品均會刺激消化系統，晚上睡覺時食物得不到消化和吸收，在體內產生太多代謝廢物，因此早晨醒來後會出現嘴巴發乾、口臭和口苦等。這種情況下應調整飲食，儘量19點之前吃完晚餐，以清淡為主，比如新鮮蔬菜、小米粥等，不能吃難以消化的食物。若睡前非常飢餓，不妨喝杯牛奶或吃低糖分水果。

2、肝臟病變

肝臟是以代謝為主的器官，承擔著解毒、消化和合成等功能。一旦肝臟發生病變，勢必會影響機體正常代謝，無法排出體內代謝廢物和毒素，易透過口腔散發出來，從而造成口臭和口苦。如果伴有面板和眼白處發黃、手掌有紅斑等，還需警惕肝臟病變，有些患者也會出現食慾下降、討厭油膩食物、噁心等，這種情況下應及早去醫院做肝功能、腹部B超和血清甲胎蛋白等檢查，排除肝臟疾病的可能。

3、糖尿病

多食、多飲、多尿和體重下降是糖尿病的四大典型症狀，由於排尿量多而提高脫水風險。血糖居高不下或忽高忽低，可增加腎臟所承受的負荷，促使腎臟生成大量尿液，排除血液中多餘的葡萄糖，所以易出現口乾和口臭。若最近非常口渴，即使大量喝水也無法改善，每天的排尿次數大於8次，同時伴有難以解釋的體重下降、煩躁不安、非常疲倦等，還是儘早去醫院測量血糖，看看是不是糖尿病。

4、口腔疾病

睡覺前不刷牙、刷牙時不仔細、從來不用牙線或牙間隙等均會產生了太多牙結石和牙菌斑，從而誘發口腔疾病，比如牙齦炎、齲齒以及牙周炎等。這些口腔疾病可使得口腔中產生太多細菌，從而造成口乾、口苦和口臭。

5、胃腸道疾病

受到幽門螺旋桿菌感染易造成口苦和口臭；腸胃功能紊亂易造成便秘，延長食物殘渣在腸道停留時間，易被腸道中細菌分解，產生的代謝廢氣經口腔撥出，從而造成口苦和口臭。

家醫君寄語

早晨醒來後口乾、口苦和口臭問題持續時間長，2~3個星期後仍然沒有好轉，還需及早去醫院做檢查，排除疾病的可能。平時應養成主動喝水的習慣，注意小口慢喝，這樣能滋潤胃腸道和口腔。另外，日常生活中應注意口腔清潔，早晨和晚上分別刷牙一次，定期洗牙，及早去除牙菌斑和牙結石。

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