在秦漢時期，北方的草原上有兩個比較強大的遊牧民族，一個是匈奴，一個是東胡。東胡和匈奴東西並立，在匈奴頭曼單于時代，東胡的實力遠強於匈奴。然而冒頓即位後，他韜光養晦，秣兵厲馬，趁東胡大軍出征，一舉襲擊了後方空虛的東胡，最終消滅了東胡。

東胡人在匈奴的追殺下，四處逃亡，一部分人歷經艱險，隱居在黑龍江上游額爾古納河旁邊的一座高山上。直到唐玄宗時期，他們經過幾十代人的繁衍生息，數量已經非常龐大。當山中狹小的地域無法容納他們的時候，他們走出高山，向周邊的草原遷徙，其中的一支遷移到今天外蒙古的肯特山，這裡依山傍水，水草豐美，他們便定居了下來，肯特山從此也成為了蒙古族的發祥地。

在這個部族中，有2個比較有名的兄弟，哥哥叫都哇鎖豁兒，弟弟叫朵奔篾兒幹，篾兒幹在蒙語中是神箭手的意思。因為兄弟兩個都比較勇武，因此他們成為族裡的首領。有一天哥倆個在草原上打獵，看到一群其他部落的百姓拉著一輛黑色的車子，車子上坐著一個美麗的姑娘，哥哥於是就對弟弟說，假若她沒有嫁人的話，你可以娶她做妻子。

弟弟朵奔塔兒幹非常高興，就跑過去向那裡的百姓打聽這個美麗的女子是誰家的女兒，有沒有婚配。那群人告訴他這個女子名叫阿闌豁阿，豁阿是美女的意思，因為她長相漂亮，於是人們都叫他阿闌豁阿。阿闌豁阿是豁裡禿馬惕部酋長的女兒，還尚未婚配。

朵奔尕兒幹聽後更興奮了，於是連忙向阿闌的父親提親，阿闌的父親也聽說過朵奔梗兒乾的用名，就爽快地將女兒嫁給了他。

阿闌和朵奔結婚後，阿闌為朵奔生了2個兒子，大兒子叫別勒古訥臺，二兒子叫不吉訥臺。然而好景不長，朵奔便突然病死了，阿闌成了寡婦。當時的蒙古都遵從著一種風俗，就是一個女子如果喪夫，那麼她就要改嫁給丈夫的弟弟或者哥哥。

但不幸的是朵奔的哥哥都哇也早已經去世了，這樣阿闌就無法再改嫁了。因阿闌正當壯年，不甘寂寞，慢慢的她就和家中的一個奴隸產生了感情，幾年內一口氣生了3個兒子。於是外面就開始颳起了風言風語，說她是一個不乾淨的女人。

阿闌的大兒子也多少聽說了，他為母親不潔的行為感到羞恥。並常常和弟弟不吉訥臺私底下竊竊私語，議論母親生下的三個弟弟到底是誰的種。兩個大兒子的一舉一動，怪異的眼神，阿闌都看在眼裡，明瞭在心裡。

於是有一天，他把5個兒子都叫到面前，給他們每人一支箭，讓他們折，五個兒子都順利折斷了。隨後阿闌又將5支箭綁在一起，讓兒子們輪流折，結果沒有一人能折斷。

於是阿闌就正襟危坐，告誡兒子們說，你們5個人都是我一腹所生，就好比剛才的5支箭，如果各自為一，誰都可以欺負你們，如果你們同心協力，任何人都不敢欺侮你們。5個兒子都點頭稱是。

之後，阿闌話鋒一轉，說：族裡有人懷疑我沒有丈夫，怎麼又生了3個兒子，其實他們的懷疑沒有錯，但我保證我沒有做任何可恥的事情。有天晚上我睡覺時，恍惚中看到一束黃白色的光從天窗射進來，直接鑽到我的腹中，猶如日月之光，耀眼奪目。你們的三個弟弟都是我感光而生，他們都是上天的兒子，與凡人不同，等他們長大了你們就會知道。

兩個大兒子聽完後，雖然半信半疑，但再也不敢懷疑母親的貞操問題了。阿闌死後，她與前夫的兩個兒子的後代子孫組成了蒙古迭兒列斤氏部落，即一般的出身的蒙古人，三個感光而生的小兒子的後代子孫組成了尼倫部落，因為他們閃耀著神的光輝，因此被看作是出身純潔的蒙古人。

阿闌的第八代孫合不勒是蒙古第一位大汗，第十二代孫即建立蒙古大帝國的元太祖成吉思汗。阿闌也因此被尊稱為黃金家族的“三賢聖母”之一。