作者：小洋快快跑

攜書如歷三千世，無書唯度一平生。

大家好，又到了推薦好書的時間，讓我們一起用閱讀遇見更好的自己。

今天要分享的書是《四千周》，它的作者奧利弗·伯克曼是《衛報》每週心理學的專欄作家，專注於討論效率、生產力與生活的關係。

這本書跟其他時間管理類書籍的最大不同之處在於：它不建議你去“榨乾生活的每一分鐘”，而是讓你學會以更宏觀的視角去看待與規劃自己時間。

假如我們能活到80歲，那在這世間存在的時間，也只是勉強超過4000周。正如古羅馬哲學家塞涅卡在書信中提到的：

我們生而為人，可人生如此匆匆，才剛要開始生活，便發現生命將盡。只有極少數人能夠例外。

人生太短了，如果你把“做更多的事情”當成時間管理的終極目標，很可能會一直活在焦慮之中。

那我們應該怎麼做呢？

我們應該跳出上述的“時間陷阱”，在戰術上要掌握提高效率的工具和手段，但在戰略上要接納人生的有限性併為工作和生活、忙碌與休閒劃定邊界。

比如作者建議我們要採用“定量”的生產力策略，即把一段時間內能做的事情設定了一個嚴格的上限，默默告誡自己不要努力做更多超過自己承受範圍的事。你會發現自己不僅更容易沉浸其中，也會少了更多的焦慮。

除了“定量生產力策略”之外，書中還分享了幾個接納人生侷限性的工具，比如：專心一事、要事優先、注重完成、聚焦關心、擁抱乏味、尋找新意、即時慷慨、靜默無為等等。

有些看起來老生常談，有一些卻很新奇，甚至是跟我們以往的觀念相悖。所以這是一本將會挑戰你的認知，也會讓你感到愉快的書籍。

新的一年，如果你希望收穫更愉快、壓力更少的生活，不妨翻開這本書，也許會有一場意想不到的思想之旅。