53歲的杜姐長期被失眠所困擾，自從停經後，杜姐就出現了每晚難以入睡的情況，每天躺在床上輾轉1—2個小時都睡不著。

好不容易睡著後，還總是出汗，有些時候甚至床單都浸溼掉了。

由於晚上睡不好，起床後整個人變得越來越煩躁，有時候白天還會產生莫名的焦慮。杜姐表示，自己這些年吃也吃不好，睡也睡不下，懷疑自己是不是陰虛了。

這天，杜姐又和老公發生了爭吵，“我不就讓你幫忙去隔壁王大爺那開點中藥來補補，怎麼這點事情都不願意呢？”

“我看你這哪是什麼陰虛啊，分明是更年期到了，一天天地只會拿我出氣！”杜姐老公還嘴說到。

不知道大家有沒有碰到類似的情況呢？

明明天氣不炎熱，半夜卻總是被熱醒，出了渾身汗

，這種情況到底暗示了什麼呢？

一、女性半夜睡覺老出汗，是陰虛嗎？

關於睡覺出汗，《黃帝內經》中稱其為“寢汗”，是夜裡偷偷摸摸冒出來，醒來後又看不見的汗，也被形象地稱為“盜汗”。

“陽入於陰而能眠”，指的是陰虛的人容易有虛火，睡眠時陽入於陰，虛熱迫使人體的津液外洩，就出現了冒汗的情況。

那麼盜汗都是陰虛引起嗎？不是的，盜汗也可能與血虛、溼熱有關。

盜汗的同時有心悸、頭暈表現，多與血虛有關；若伴有腹脹、便秘、煩躁等，則與溼熱有關。

盜汗伴有潮熱、口感、煩熱等，則才是陰虛引起

。

其實女性出現盜汗，更多是受到更年期的影響。

更年期綜合徵指的是，女性從中年過渡到老年，

由於卵巢功能急劇下降，導致其分泌雌激素的波動和減少

，從而帶來的一系列症狀。

盜汗、潮熱是更年期最典型的表現之一，有悖於外界環境，患者會出現無故的面部、胸背烘熱，大汗淋漓，尤其是夜間睡眠時，盜汗症狀加重。

除了盜汗，更年期還會出現失眠心悸、情緒波動、腰痠背痛、陰道幹痛、性慾減退等，症狀表現因人而異。

二、出現盜汗，需小心5種病的可能性

除了更年期可引起盜汗表現，無故的大汗淋漓也可能與這些疾病有關：

1、甲狀腺亢進

怕熱、多汗是甲亢的典型症狀，患者同時伴有煩躁、食慾亢進、消瘦、大便次數增多等。

2、低血糖

低血糖者容易出現心悸、頭暈、四肢冰冷、視物不清，以及出虛汗的表現。

3、淋巴瘤

許多腫瘤疾病可以引起盜汗，如淋巴瘤患者會有低熱、盜汗、瘙癢症狀。

4、艾滋病

艾滋病毒可攻擊機體免疫系統，導致身體控溫失靈，出現盜汗表現。

5、神經系統疾病

自主神經反射異常、創傷後脊髓空洞症、腦卒中等神經系統疾病，也可引起周圍神經系統結構障礙，患者有盜汗表現。

因此夜晚睡覺時，在排除是被子太厚，以及藥物因素導致的大量出汗後，若出現無故出汗，且汗量超過正常量，建議儘早就醫。

三、如何“拯救”更年期女性？

談到更年期話題，很多女性都會擔心自己無法安然度過。面對女性必須經歷的特殊階段，應該如何應對呢？

更年期的到來並不是消無聲息，當它臨近時，

骨鈣開始流失，尤其是絕經後的2—3年流失最快

，女性會感覺到腰痠腿痛，若不及時補鈣，容易發生骨質疏鬆。

隨著雌激素保護消失，

女性更容易患上血脂異常、高血壓、高血糖等疾病

。同時子宮內膜、卵巢、乳腺等器官受到激素影響，患癌的可能性也隨之增加。

絕經期也會影響性慾，雌激素水平降低，陰道壁萎縮，陰道彈性下降，陰道乾澀，都會影響性方面的體驗。

那面對這些變化，女性應該如何應對好呢？

1、補充激素

適當補充激素可以幫助緩解絕經相關症狀，但治療前需根據女性年齡、子宮和卵巢功能等制定個性化方案，不建議自行補充。

2、心理調節

正確認知更年期所發生的一系列變化，從心理上接納它，做好克服它的準備。

與家人提前做好充分溝通，當出現情緒波動時，轉移注意力，讓自己冷靜下來。也可以嘗試培養新的興趣愛好，轉移自己的負面情緒。

3、適當鍛鍊

隨著年齡增長，身體器官也開始衰退，

而適當的鍛鍊可以幫助增強身體器官機能

，促進新陳代謝，推進血液迴圈，有利於延緩器官衰老的速度。

更年期是女性不得不面對的一道坎，如何“優雅變老”，需要女性積極面對，主動採取相應措施，避而不談，反而會陷入更年期的“死衚衕”，給健康埋下諸多“地雷”。

參考資料：

［1］《“易燃易爆”的更年期，我該拿你怎麼辦？》。健康中國。2021-05-06

［2］《如何讓更年期不再“煩躁”？》。Girl & Woman雜誌。2022-08-25

［3］《夜間“盜汗”，究竟是怎麼回事？ 》。生命時報。 2022-06-09

未經作者允許授權，禁止轉載