衰老的話題一直女性所關心的，因為她們更注重自己的容貌，想要保持年輕。但其實對於男性來說，也是非常注重衰老，他們也希望能夠保持年輕，像小夥子一樣，更有男性魅力。但衰老的問題不可避免，特別是男性朋友沒有女性那樣注重保養，衰老的速度也會加快一些。

男性進入衰老後，身體的上的醜態會一一暴露出來，藏都藏不住。想要改變這些醜態，就要注意改變現在的生活狀態，將不良的習慣改掉，注重身體的保養，在中年時期就要注重，那我們就來了解一下，男性衰老，會有哪些表現。

男性進入衰老後，身體會有哪些表現？

便秘，隨著年紀的增長，體內的機能會出現下降的情況，包括腸胃的能力。平時的飲食若是不注意控制，會增加腸胃的負擔，使得蠕動更困難，會影響到排洩，容易出現便秘的情況，大便難排出，並且尿液排出也會發生異常，有夜尿增多的情況。

肺活量會下降，在年輕的時候，跑步、上下樓等，都不會出現呼吸困難的情況，而上了年紀之後，因為衰老的緣故，使得肺部的能力下降，會影響到肺活量，會出現下降的情況，進而就會呼吸不暢的情況。稍微做點事就會有氣喘吁吁的情況，需要休息才能夠得到緩解。

視力會下降，進入衰老後，視力也會下降的嚴重，經常會出現眼睛乾澀的情況，並且會有視力模糊、眼前發黑的情況。這個主要是因為衰老的緣故，視網膜也是一樣會出現退化的情況，加上體內的血管老化，血液會出現供應不足，進而就會導致視力出現異常，有下降的情況。因此在生活中一定要注意保養身體，讓衰老來得慢一點。

如何保養身體？

男性朋友想要保養身體，首先就是要戒掉菸酒，這兩樣對健康的損害非常的大，尤其是對肺部以及肝臟，會導致其能力下降，影響到體內的代謝，使得毒素以及垃圾不能及時的排出體外，進而會導致身體中各個部位都受到影響，加上衰老的到來，因此要注意及時的戒掉菸酒，讓衰老來得慢一點。

還要注意飲食的改變，多吃點高纖維的食物，如燕麥、小米、南瓜、芹菜以及各種水果，這些食物中的維生素以及膳食纖維都是非常的豐富，食用以後，有助於調節體內的代謝問題，促進腸胃的蠕動，可以減輕身體的負擔，能夠起到延緩衰老的作用。

還有一點需要注意的就是運動，因為平時上班的緣故，很多的男性朋友，運動量非常的少，所以要適當地增加自己的運動量，有助於提高身體的活性，並且運動還能提高免疫力，讓身體更健康的運作。

衰老是每個人都會遇到的問題，雖然不能避免，但是我們可以延緩衰老的到來，讓自己可以保持年輕態。所以在生活中要注意好好的保養身體，不管在飲食，還是作息以及其他方面，都要養成良好的習慣。