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【健康飲食】早餐餅和紅薯餅的做法,好吃到舔盤子!趕緊學起來吧!

今天就著重解決一下大家的早餐問題,這裡再給大家介紹一下兩種非常簡單美味的早餐餅——南瓜餅和紅薯餅,作為平時早餐中很常見的餅子吃起來也是很美味的,粗糧做成的餅還對身體很好哦!下面就和大家一起學習一下南瓜餅和紅薯餅的做法吧!

南瓜餅+紅薯餅

食材:南瓜、紅薯、砂糖、糯米粉

製作步驟:

1、首先還是處理食材,將紅薯和南瓜洗淨,紅薯切成小塊,南瓜削皮切塊,然後用容器分開放入蒸鍋中蒸熟,大概20分鐘左右就可以蒸煮了,用筷子戳一下紅薯和南瓜,能戳進去就是蒸熟了,蒸熟後的南瓜紅薯出鍋靜置等待變涼,備用。

2、紅薯冷卻後將皮去掉,然後用勺子或其他工具將南瓜和紅薯分開搗成泥,然後分別加入適量的糯米粉和砂糖,南瓜的水分比較充足,南瓜和糯米粉的比例大概是2:1,糖的話就可以稍微多放一點,相反,紅薯這邊的糯米粉就可以少放一點,紅薯本身的水分較少,放多了糯米粉口感會比較乾澀,然後因為紅薯自帶的甜味更重,所以可以適量地少加點糖,不要影響紅薯自身的甜味,兩邊分開揉成麵糰,揉的時候可以適當加一點清水,不要加多了,揉成團之後用保鮮膜封住防止麵糰變幹。

3、開始煎餅子啦!將麵糰分成等量的小麵糰,小麵糰揉圓然後壓扁,當然大家可以自己發揮捏成其他的形狀,但是不要太厚了不然不好煎熟。壓好麵餅後就可以煎了,平底鍋中加油燒熱,然後將麵餅逐個放入開小火煎,煎的時候稍微搖一搖鍋子,防止粘鍋,先不要用鍋鏟鏟動,一面煎成金黃後就翻面繼續煎,兩邊都煎至金黃,裡面煎至變軟後就可以出鍋了,煎的時候鍋子裡面少放幾個吧,防止餅子邊緣黏住~或者多放點油將麵餅整個放入油鍋中炸,炸出來的餅子又香又脆,裡面軟軟糯糯甚是好吃,但是為了健康不太推薦油炸哦!

餅子雖然好吃,但是因為是糯米粉做出來的,所以大家也不要一次性吃太多哦,特別是腸胃不好的朋友們,不要貪吃,吃多了對腸胃不好哦!