端午情濃五月裡

思念悠然情依依

濃濃粽香飄萬里

人生幸福甜如蜜

農曆五月初五是中國傳統節日——端午節。端午節除了吃粽子、賽龍舟、戴香囊、掛艾蒿插菖蒲，也是一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

古人還把五月端午稱作“衛生月”，可以說端午節蘊藏著豐富的養生保健知識。那麼端午節該如何保健呢？

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飲食強身防病

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端午正值一年陽氣最盛之時，人們食慾下降，溼氣加重，脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。

此時三餐要規律，防止飢飽不均傷害脾胃的正常功能；飲食上應多吃菜，少吃肉；為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

其中，不吃涼食非常重要。因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。

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運動通調氣血

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端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血執行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。

夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。

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中草藥避毒祛邪

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說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒溼之功，又有芳香避穢之能。

端午時節空氣潮溼，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除汙濁，淨化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。

民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之說。

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飲食以調氣血

運動以防疾病

中草藥以避毒祛邪

祝願朋友們端午安康