一個朋友諮詢我，問怎麼處理好和女朋友之前的親密關係？

“之前談了一個女朋友，當我和其他女性朋友聊天、打球什麼的，很熱情，結果女朋友就生氣了”他這樣說到。

這裡，涉及多個問題。

本文針對其中一個問題來說：和其他異性朋友關係好，女/男朋友生氣了，怎麼處理？

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第一階段：先安撫情緒

也就是，先安撫情緒，再解釋原因。

很多時候，因為對方對自己的誤解我們可能想迫切的解釋，但是那樣就大錯特錯了。

如果你直接說：“我和她沒什麼，你為什麼要生氣？”又或者：“你煩不煩，只是一起打個球，還需要事事和你說麼？”

以上，相當於切斷了瞭解對方內心的橋樑。

這時候，先去安撫對方的負面情緒，暫不做其他。

比如：“親愛的，不好意思，你是不是吃醋啦？”

或者：“不好意思，你先別生氣了好嗎？”

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第二階段：如果我是你

也就是，如果我是你，我會怎麼辦？

朋友在諮詢我的時候也講到，如果自己看到另一半和異性朋友聊得來，也會不開心。

等對方的氣消了之後，這時候也不用急著解釋事情。

而是，從對方的角度出發，為對方考慮。

比如：“如果我是你，看到你和XX一起吃飯，很開心的聊天，我也會生氣的。我知道，那種感受不好受。”

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第三階段：這是為什麼

也就是，當對方在生氣的時候，到底在生氣些什麼？

對方表面上是吃醋了生氣了，背後可能有深層次的原因，這需要你和對方友好溝通才知道。

判斷對方需求，就得透過你們平時的溝通交流了。你直接問的話，如果不專業，可能造成不是真正的原因。

結合我這幾年的學習，和身邊的一些朋友的溝通交流。可能會有如下情況：

對方沒有安全感，擔心你會離開她。

對方控制慾很強，不允許你有其它異性朋友。

對方覺得自己不夠好，擔心你移情別戀。

你確實做的不妥當，和他人的交往沒有保持距離。

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第四階段：非暴力溝通

也就是，觀察、感受、需要、請求四步走。

1、誠實地表達自己，而不批評、指責。

比如：當我看到你和XX一起打球很熱情，我感到生氣。因為我看重坦誠，你是否願意和異性朋友單獨相處前和我說一下？

2、關切地傾聽他人，而不解讀為批評或指責。

比如：當你知道我和XX一起打球很熱情，你感到生氣嗎？因為你看重彼此坦誠？所以，你想我和異性朋友單獨相處前和你說一下？

以上，可以結合自己的情況，針對性使用哦。

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