以前一提到要改變就是一下子的，今天說要改明天就要改到或是成為，習練瑜伽這段時間讓我意識到改變不是一下子的，改變是一點點兒的，改變需要輔具，因為意識到的那一點點兒改變不足以讓你改變，意識到了還需要再深入一點點兒，深入一點點兒了身體又有了覺知，感覺到彆扭了，當這種別捏沒有了感覺，就已經成為你的了，再重新找到正確的彆扭感再次加深一點點兒直到成為。