《黑天鵝》裡面說過的一句話：“擋在你面前的，只有你自己。”

比內卷更可怕的就是內耗，如果太過於在乎別人的看法，別人的想法，總是因為別人的一句話一個眼神就鬱悶半天，間歇性消極，那麼很有可能會把明明可以做到的事情自己想象成做不到，對自我產生懷疑，於是越來越沒有自信，也沒有想去做這件事情的動力。

少想多做

想一萬次不如行動一次，想的再多，說的再多，都沒有行動來的實際，真正去做了，才會發現困難都是紙老虎，一切都會迎刃而解。

相反，如果想一萬次最終還是沒有去實施的話，機會也會消失，想得多不如做的多，當你敢於跨出行動的那一步，你就已經比別人成功了一大步。

接受自己原本的樣子

在這個世界上，沒有人是完美的，我們應該接受自己的不足，但是我們要學到發現自己的優勢，發揮自己的長處。

接受自己的不完美，接受自己是個平凡的人，當學會與自己和解之後，不去後悔自己做過的決定，不抱怨已經搞砸的事情，去對生活，對未來，保持積極和熱愛。

展開雙手擁抱自己，接納自己的缺點，這樣才不會太多的精神內耗。

每天對自己積極的心理暗示

你有沒有過這樣一個瞬間，有很長一段時間，都處在自我否定的負面情緒中，每天對自己說的最多的一句話就是：“你怎麼幹什麼都不行？”

長時間的自我否定讓人們幾乎看不到希望，也沒有了想去做一件事情的動力，但人們都是靠著希望活的。

當你深陷泥潭，除了你自己，誰都無法將你拯救出來。

當你換種心態，每天和自己說：“我一定行，我一定可以做到。”那麼困難就少了一大半，當你給了自己積極的心理暗示之後，你的熱情將會比以往更高漲，也會變得越來越好。

多讀書多運動

運動的魅力在於它不僅能夠讓你的身體健康，也能讓你的心情放鬆，很多時候，我們的emo情緒都得不到正常的解壓，當壓力無處釋放，壞心情無處緩解，那麼我們的身體和心理都會承受著一定的痛苦。

古人常說，

讀萬卷書

，

行萬里路，書中自有黃金屋。當覺得痛苦萬分的時候，不妨從書裡尋找答案，或許可以找到不一樣的思維，不一樣的自我。

從今天起，停止對自己說不行吧！

對自己說：“你很優秀，你可以的，相信自己。”

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作者：

阿臻

攝影：夏蜀黍