大家好，我是小北。

最近很多人的情緒被升學牽動著，無論是高考還是中考。又到一年畢業季，深感身邊圍繞著各種焦慮。

作為“潛水員”，我選擇安靜的看著群裡其他幾個人不停的討論和吐槽，只有一個想法，養小孩太不容易了。

這段時間被這些資訊填充著大腦，即便不是身處在漩渦中，都覺得心煩，更別說那些在旋渦中或是接近漩渦中的人們了。

我承認，確實有點事不關己高高掛起的姿態，不能很好的理解他們的擔憂和焦慮。

因為無論說什麼他們都會有一百種理由來反駁我，而讓我最不能接受的就是：“這個你不懂，沒體驗過就不要說了。”

好吧，我閉嘴。嘻嘻嘻

平常沒見聊這些話題的人，一到這個時間節點就開始了幾乎統一的升學話題言論。我想是外部環境的影響，逼著這群人不由自己的開始緊張，開始焦慮起來。

最開始我還會參與一下，冒個泡，表示我線上。

隨著多日連續不斷且密集的大量討論，沒有任何有效資訊後，我選擇潛入深海。選擇離開，去做自己的事情。

現在動不動就產生焦慮，人們的狀態時刻緊繃。

有時候我真的覺得他們想太多了。一些還沒發生的事情，不斷反覆琢磨，能把人耗S在裡面。

一個問題，大家站在不同角度，不同方向，一旦產生不同的見解和爭論，頃刻之間就會爆發一場口水之戰。

有些解讀讓人懷疑，我是不是不在這個時空。還是說我們不是一個物種，或許就是我想太簡單了吧。

近幾年尤為明顯，各種亂七八糟的原因和言論都有。

01

突然想到，最近被“考古挖出”劉戀對於《房思琪的初戀樂園》的一段書評。

只是突然的一個聯想，我也不曉得為什麼會想到這個。在此不做任何討論，有興趣的朋友呢，請自行了解。

然後又聯想到papi醬在最新的《十三邀》裡，說的一些話語：

“在18，19年左右，開始明顯地感覺網路的輿論變得很奇怪，極端的聲音非常多。”

“你也不能去調侃，調侃了很多關注會覺得你是不敬的。也不能去評論。”

看到了她的無奈。

各種原因，很多人退回到了“安全區”，很多東西顯得更為薄弱，甚至是莫名其妙。

感受最為明顯的是，人們無法接受1分鐘的影片和閱讀，但卻能接受59秒。就像可以接受一個物品標價是九塊九，但不能接受十塊。即便是十塊的優於九塊九。

曾經有個朋友跟我吐槽，家裡冰箱壞了，他沒錢，換不了新冰箱。只是沒幾天，他轉個背買了一個幾大千的遊戲機。

只能說，這沒毛病，大家消費觀念和喜愛的側重點不一樣。

02

最近越來越感覺到情緒的上下波動，威力真的很大。

要麼慢慢侵蝕，要麼摧枯拉朽，要麼頃刻崩盤。

無法很客觀的評論任何一件事情，因為自己本身的情緒就會被左右。如果說完全沒有情緒的起伏，這種人又會讓人覺得異常可怕。

我並不相信世界上有人會完全沒有情緒上的起伏波動，這類人是強者，同時也缺少一個可以讓他依靠的肩旁，但我更願意相信這類朋友是在自我保護。

曾經看到過一篇關於情緒類介紹的心理學文章，它裡面的有些觀點我是認同的，大概意思如下：

一旦人們面對一些過於激烈且超過自己的心理承受極限的事情、畫面，言語的時候，會選擇性迴避。

因為無法承受，所以會選擇把這些情緒隔離起來。

選擇性地去忘記，選擇性地不去觸碰，不去讀取被封印的資訊。“假裝”自己感受不到，不曾遇見，假裝自己不受影響，不會有這種波動的情緒。

原本這件事情的發生應該是很難過的，但由於自己的假裝和選擇性迴避或是忘記，然後就會覺得好像自己並沒有那麼難過了，並不在乎了。

也就是很多人說的“當情緒附加值達到一定量的時候，人們往往會選擇沉默。”

如，男兒有淚不輕彈。可我們之中可能有些人只知道這一句，卻不曉得後面還有一句“只是未到傷心處。”

所以我才會覺得很多人實際是在自我保護，給自己加了多層buff。

03

這讓我想到了情感隔離。

覺察不到自己的情感，也無法感受別人的情感，沒有共情能力。

彷彿彼此之間都被一層透明物體包裹住全身。

透過這層包裹物，我們能清晰地看到彼此，但我們無法感受到彼此。我們像漂浮在大海中的一個個透明大氣泡，彼此看著卻不能感受到。

透過眼神察覺不到一點氣息，看到的是皮肉褪去後的兩個深不見底的眼洞。

任何事情都有兩面甚至多面性，對於情感隔離也是如此。

它可以讓我們短暫從痛苦中抽離，讓自己在遭受困難和苦難的時候，不會過於深陷，減輕痛苦，緩解精神壓力。

同時也能在平復後，激發主觀能動性，當然這不是全部，只是會有這樣的作用。有一些人甚至會產生激勵自己的頑強的意志力，迎面而上，去戰勝困難，打倒困難。

這讓我想到羅翔老師經常提到的那位法考的同學（小A同學）的事蹟。

非常抱歉，我實在想不起那位同學的名字，以下就稱呼為A同學吧，但你的事蹟不只感動了羅翔老師，還感動了很多人，其中也包括我。

A同學當年參加高考，沒考好，沒能進入理想的大學。然後有人告訴他，想要讀大學可以直接交錢，而且還有相應的畢業證和學位證。

由於他自己並不太想復讀，於是就這樣操作了。想到以後說不定還能實現逆襲。

於是，在進入大學後，他很努力，決心要去考研。付出了比其他人更多的汗水和努力。

透過努力，A同學成功考研並且還通過了法考。當他以為一切都順理成章的時候，他的本科畢業證被查出是假的。

於是，一切付諸東流。

如何換做是你，會如何選擇。相信有一部分人會自暴自棄，各種抱怨，各種憤怒，可能從此一蹶不振。

但，A同學卻選擇了一條截然不同的道路。

調整心態，從新開始。

花了一年半的時間，透過自考取得本科學籍。然後重新參加法考和考研，最終兩者再次透過。A同學以另外一種方式實現了自己當初的夢想。

換做是我，我應該不會像A同學這樣，因為我沒有他這樣的勇氣和毅力。

之所以提到這個事情，也是想告訴大家，縱然我們錯過了落日餘暉，還是可以期待滿天星辰。

04

緩衝地帶，不是溫床和寄託。

即便我們選擇“自我保護，免受傷害，遺忘一些不開心的事情。”

但事實上問題仍然是存在的，需要我們去解決掉。放仍不管它並不會憑空消失，也不會看到落日餘暉後的滿天星辰。

事情始終需要去解決。平復情緒後要勇敢面對。這才是我們應該做的，而不是更加習慣性地逃避一切事情，做一個隱藏在黑暗影子裡的軀殼。

不要做遇光就冒煙的德古拉，不要做遇事就逃避的某某某。

如果長此以往，甚至是加重，則會對自己及身邊人帶來不好的影響。

那麼我們要怎麼做才能改善呢？

看了很多例子，我認為最為關鍵的一點就是：“從內心，裡裡外外真正的接納自己。”

正視自己的一切，包括好的，壞的，不堪的，甚至是屈辱的，等等。

所有的一切。

我知道，這個很難，真的很難。但唯有這樣，我們才能一點點地去認識和接納自己。

走出黑暗，開啟心扉，擁抱陽光。

人和人之間是不一樣的，每個人的容貌，聲音語調，做事方式，口吻，秀髮的質感，面板的觸感，手心的溫度，都是不一樣的。

即便是我們在某一個時期，在某一件事情上，因為某一個人受到了很大的傷害，啟動了自我保護機制。

但仍然可以去一點點感受，不一樣的人，不一樣的事情，不一樣的溫度和觸感帶給你不一樣的改變。

以及你脆弱情緒上的細微變化。

不要一直把自己鎖在過去的罐子裡。

已經證實良好的心理暗示，是可以慢慢改變的，那麼為何不去試一試。

不斷給自己打氣，告訴自己可以。

05

若是我們變成完全沒有情緒起伏的那類人，那真的很可怕。

為此，除了完全接納自己外，還有其他方法讓自己放鬆，那就是繪畫，書寫。

我們當中有一部分人並不願意完全向另外的人敞開心扉，哪怕是至親，也不想毫無保留呈現在其面前。

會覺得自己像一塊案板上的肉。

更別說吐露心聲。

透過繪畫，我們則可以沉浸其中。

透過顏色，大面積色塊，鮮豔的，陰暗的，不規則的，要知道顏色是有能量效應的。且這是早就被證實了的。

顏色可以影響我們的潛意識。

我們透過繪畫，表達內心，繞過語言的干擾，沉浸其中。對於一部分人來講是有效果的。

除了繪畫外，還有書寫。

有些人在憤怒的時候，喜歡寫出來，達到他發洩的目的。起到釋放情緒的作用。

同樣也是繞過語言，讓自己儘快放鬆，擺脫焦慮和不安。

你也可以找到一個更適合自己的方式，來緩解。

寫在最後：

我們的生活中，每天都會有很多事情不停地翻滾。

像滾燙的白開水，觸碰燙手，放糖變甜，放鹽變鹹，放顏料變汙濁。倒入杯中，冷卻後飲用，則可以緩解我們的口渴之感。

大家都知道，人不能長時間離開水。

也聽到過一些話，教育我們要做水一樣的人，放在任何容器中有不同的形態，但它的很多形態又會傷害到我們。

我們應該討厭和放棄它麼？

答案是不會。

至少你在對它產生各種不良情緒，它在傷害你之前，最為根本的事情是你對它的需要，是你離不開它。

生活中遇到的每一次感動和美好，都是治癒自己讓自己成長的一個契機。

不要活了大半輩子，甚至一輩子，最後都不曉得自己最想要什麼，自己的內心真實的想法是什麼。

感謝看到這裡的朋友，生活是美好的，大家一定要好好照顧好自己喲。

祝好，晚安。

Good Night

2022。6。30

小北。重慶